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警惕夏季四大“喜好”損害你的陽氣

有人會說夏季本是陽氣最盛的時候怎么還要養陽呢？你要知道夏天因為天氣炎熱，很多人過度貪涼而導致體內陽氣損傷，從而患病 。補陽氣的食物有哪些？夏天怎樣補充陽氣？現在小編帶大家一起來看文章 。
四大傷陽之舉需留意：夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由于夏季人體的陽氣浮于外而虛于內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有四點需要注意--
冷飲：適當地吃雪糕、喝點兒冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病 。尤其是綠豆屬于寒濕之品，尤其不能吃太多 。比如脾虛的人，喝幾碗綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是損傷了陽氣 。gt;gt;gt;陽氣不足按摩穴位曬頭頂
空調：夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣 。所以，在空調房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖 。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在26℃即可 。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病 。
水果：吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法 。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效 。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽 。
涼茶：廣東人有“熱氣”的說法，吃點熱性食物(如燒烤、油炸、荔枝等)后出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶 。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣 。
體質虛寒可試穴位艾灸：陽氣不足，經常怕冷、手腳冰涼的虛寒性體質者，在夏季最好能夠進行“溫陽”療法，比如穴位艾灸、拔罐、熱療來防治疾病，護陽氣，補中益氣，改善臟腑陽氣不足的狀況 。gt;gt;gt;陽氣不足怎么辦 男人壯陽把握2穴
在夏季，經常對穴位進行艾灸可以很好地起到保養陽氣的作用 。像足三里、神闕穴等部位，既好找，治療起來也很有效，足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處;神闕穴，即肚臍，位于臍窩正中 。艾灸這些穴位可以直接溫養五臟六腑 。
足三里這個穴位是強身健體的穴位，除了艾灸，平時也可以按揉此穴，持之以恒，可增強體質，防病健身 。另外，像肚臍這個部位特別需要保暖防風，晚上睡覺的時候，最好能有衣物遮蓋，不要暴露肚臍 。
Tips：黃皮飲最消暑--黃皮，南方熱帶水果之一 。性平、味酸、微苦 。果皮及果核皆可入藥 。有生津止渴、消食健胃的功效 。制法：將黃皮洗凈壓破，加入少量生姜片、白糖，用開水沖稀，制成飲品，放涼后飲用，冰箱冰鎮之后口感更佳 。黃皮飲，消暑、醒胃、消滯，作為夏季消暑的飲品，既能祛暑又不傷陽氣 。
補陽氣的食物
1、 芹菜
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分 。與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃 。
2、菠菜
含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒 。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效 。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴，均為春季佳肴 。
3、香菜gt;gt;gt;中醫養生 人體陽氣不足怎么辦
富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等 。香菜味辛性溫，可以發汗，助消化 。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療 。
4、薺菜
薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目的功效 。用薺菜煮粥營養豐富，味道甘美 。
5、綠豆芽
富含視黃醇、磷、鉀等營養成分 。味甘性寒，可清熱 。綠豆芽可炒食，亦可榨汁服用 。
6、黃豆芽
含有視黃醇、磷、鉀等成分 。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效 。黃豆芽可與肉類共同炒食 。gt;gt;gt;女性陽氣不足疲勞又易老 抗老要先補陽
7、竹筍
含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等 。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效 。竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴 。
8、蔥
富含維生素A、鉀、鈣等營養成分 。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對春天的風寒感冒作用極佳，且有助于通便、消瘡腫 。煲湯時加小蔥營養功效更佳 。

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