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夏季養生 八戒原則讓你過夏無憂愁( 二 )


夏季炎熱 ， 毛竅易開 ， 汗易泄;五行之中屬火 ， 內應于心 。而中醫認為“汗為心之液” ， 汗是陰液(津液) 。由于“血汗同源” ， 而“心主血脈” ， 所以人們容易汗出過多 ， 使心神受傷 。中醫認為心主神明 ， 心神受傷則容易打盹 。中醫還有“陽加于陰謂之汗”的說法 。汗出過多 ， 使陰液丟失 ， 陽氣亦隨之耗散 ， 于是困倦 。陰不足之后 ， 陽會受陰的指使 ， 入內護陰 ， 也會導致人困倦 。
夏季的另一個氣候特點是“暑熱夾濕” 。夏季濕氣重 ， 加之人們每每喜于恣食生冷 ， 貪涼露宿 ， 以致暑邪常常夾濕兼寒侵襲人體 。濕為重濁陰邪 ， 侵犯人體后容易困遏清陽 ， 阻滯氣機 ， 使陽氣不得伸展 ， 人就會感到頭身沉重、困倦 ， 昏昏欲睡 。如果再兼夾了寒邪 ， 寒也是陰邪 ， 則困頓更甚 。
常按三穴位 讓你不再“夏打盹”
中醫認為 ， 通過穴位按摩 ， 可提解困提神 ， 還能達到保健養生之功效 。解決“夏打盹” ， 中醫建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風池穴 。
天氣漸漸炎熱 ， 不僅讓我們狂冒汗 ， 還容易打盹 。中醫認為 ， 通過穴位按摩 ， 可提解困提神 ， 還能達到保健養生之功效 。
百會穴
百會穴位于頭頂正中的最高點 ， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處 ， 按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣 。用雙手拇指或食指疊按于穴位 ， 緩緩用力 ， 有酸脹感為宜 ， 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉 ， 反復5次 。
太陽穴
太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點 ， 向后約一橫指的凹陷處 ， 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛 。用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴 ， 輕柔緩和地環形轉動 ， 持續30秒 。此法適用于各種人群 ， 但不可用力過度 ， 感覺酸脹即可 。按摩次數可多可少 ， 可視大腦疲勞的程度調整 。
風池穴
此養生穴位位于項部 ， 枕骨之下 ， 與風府穴(后發際正中直上1寸)相平 。這是足少陽膽經的穴位 ， 按摩它除可提神外 ， 還能緩解眼睛疲勞 ， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人 ， 效果更好 。保持身體正直 ， 兩手拇指分別置于兩側風池穴 ， 頭后仰 ， 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘 ， 可感到此處有明顯的酸脹感 ， 反復5次 。
【夏季養生 八戒原則讓你過夏無憂愁】結語：以上就是關于夏季養生的相關內容的介紹 ， 大家知道了嗎？你是否還在苦惱不知道該如何過好這個夏天 ， 你是否還在因為飲食而苦惱 ， 上述小編介紹的這八戒你記住了嗎？希望上述的內容可以幫助到你！

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