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冬季皮膚干燥發癢怎么辦？如何緩解冬季皮膚干燥瘙癢？

在冬季的時候 ， 許多人的肌膚都會感到干燥 ， 皮膚干燥缺水 ， 還會引起瘙癢的癥狀 ， 冬季需要給肌膚及時補充水分 ， 避免皮膚太過干燥 ， 注意平時護膚 ， 飲食方面也需要多補水 ， 那么冬季皮膚干燥發癢怎么辦？如何緩解冬季皮膚干燥瘙癢？下面為大家介紹 。

1、冬天皮膚干燥怎么辦
1.每日保濕 。凡士林或者霜狀的保濕產品比乳液對干性皮膚要好得多 。若是敏感肌 ， 宜選擇不含香精和羊毛脂的保濕產品 。洗澡后趁水未干直接涂上保濕產品以確保它能鎖住皮表水分 。
2.清潔皮膚 ， 但不要過度 。清潔過度會洗掉皮膚表面的天然保濕劑 。臉、手、腳和皮膚褶皺之處每天洗一次足夠了 。每天如果能沖洗身體、手臂和腿 ， 就不需要在這些地方每天都用香皂或沐浴液 。
3.減少熱水和皂 。如果你有“冬癢” ， 用溫水淋浴或者泡澡和用不刺激的、無清潔劑的沐浴液 。之后立即涂上厚的潤體霜或者凡士林——啫喱型保濕產品 ， 輕輕拍打皮膚至干爽 。
4.加濕 。干燥空氣從皮膚中偷取水分 。室內加濕器好處多多 。不過 ， 一定要把它清潔干凈 ， 并根據制造商的指示更換水 ， 以減少霉菌和真菌 。
5.避風防風 。遮住臉 ， 并且涂凡士林成分的潤唇膏 。
6.避免嚴寒 。冷能引起皮膚紊亂或凍傷 。如果你手、足皮膚因寒冷而變色 ， 伴有疼痛或潰瘍 ， 立即就醫 。如果劇痛 ， 之后手指腳趾麻木 ， 可能是凍傷 。
7.防曬 。記住：冬天的太陽仍然對皮膚有威脅 。即使在冬天 ， SPF15或以上的防曬霜仍然是適用的——如果你要長時間在戶外的話 。過度暴露于陽光下可引起皮膚早衰以及皮膚癌 。
8.冬天不要做美黑 。美黑床、人工模擬日光燈一直在傷害皮膚并且增加皮膚癌風險 。如果你想保持夏天的光彩 ， 可以用保濕產品配合使用美黑霜 ， 因為美黑霜也會讓皮膚變干 。
9.服用維生素D 。夏天因日光 ， 維生素D自動合成 ， 但冬天陽光減少 。維生素D補充劑能讓你均衡攝取到足夠的養分 。
10.看皮膚醫生 。如果你有頑固的干燥、脫皮、刺癢、增生或皮疹 ， 去看醫生 。
2、冬季吃什么補水
1、蘿卜
都說冬吃蘿卜夏吃姜 ， 蘿卜含水量高達93.4% ， 是冬季補水的佳品 。同時 ， 蘿卜還有補氣的作用 。蘿卜的做法很豐富 ， 可以炒菜也可以燉湯 。并且 ， 蘿卜中的礦物質含量也很高 ， 可以增強人體免疫力 ， 預防感冒 。
2、大白菜
應季蔬菜總有它存在的的道理 ， 冬季蔬菜水果的種類不多 ， 為了保證維生素C的攝入 ， 大自然“賜予”了我們大白菜 。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g ， 在同類蔬菜中屬于高含量 。維生素C有美容護膚的功效 ， 再加上大白菜水分含量很高 ， 所以大白菜是冬季必備蔬菜 。提醒大家 ， 在烹飪白菜的時候 ， 盡量選擇醋溜 ， 因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦 。
3、綠豆芽
我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多 ， 經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩 。同時 ， 綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能 。當然 ， 綠豆本身沒有維生素C ， 但發芽后就會產生了 。同時 ， 豆芽水分含量也高 ， 可以補水 。
【冬季皮膚干燥發癢怎么辦？如何緩解冬季皮膚干燥瘙癢？】

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