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多夢是什么原因？多夢的治療方法？

人們在晚上睡覺的時候通常都會出現做夢的情況 ， 其中有不少人甚至還會出現多夢的情況 ， 然而多夢的癥狀是讓不少人都感到十分困擾的 ， 因為有的人非常容易因為夢境而影響到睡眠 ， 那么多夢是什么原因？多夢的治療方法是怎樣的？怎樣預防多夢？

1、失眠多夢的治療方法
(1)點穴
點按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢 。
(2)刮痧
取百會、風池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個穴位按照從上到下的順序進行刮治 。
先涂一層刮痧介質 ， 然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚 ， 在特定部位反復刮拭 ， 知道皮下呈現痧痕為止 。
(3)注意生活起居
睡覺時間不要太晚 ， 最好在晚上9點~10點左右入睡 ， 睡前不做腦力和體力勞動 ， 可以散散步 ， 溫水泡腳 ， 晚飯盡量吃少點 ， 睡前不吃東西 ， 睡覺時脫去外衣 ， 以穿一件襯衣和短褲為宜 ， 枕頭高度、軟硬度適宜 。
(4)泡腳
中藥：黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克 ， 白術、當歸、茯苓、合歡皮各12克 ， 龍眼肉10克 ， 遠志6克 ， 大棗5枚 。
用法：所有藥清水浸泡30分鐘 ， 加水2000毫升煎湯 ， 煮沸20分鐘后去渣取汁 。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用 ， 第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳 ， 每天1次 ， 每次30分鐘 ， 每日換藥1劑 ， 7日1療程 。
適應癥：心脾兩虛失眠；伴有多夢易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華 。
功效：補心養脾、益氣安神 。
(5)加強鍛煉
無論是簡單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山 ， 對自己身體而言 ， 適度的運動有助于提高人體神經的調節能力 ， 促進身體基礎代謝 ， 緩解神經衰弱 。
2、多夢的原因
多夢的原因可以分為內源性致夢因素和外源性致夢因素兩大類 。
(1)內源性因素
指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內各臟器組織的變化為致夢因素 。包括內分泌失調 ， 身體過熱 ， 胃腸道過于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化 ， 情緒變化 。具體來說有以下因素：
1.青春期 。內分泌激素分泌旺盛 ， 發育較快 ， 夢多飛揚、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等；
2.吃太飽 。過飽的狀態入睡 ， 胃腸道脹滿的刺激作用于大腦 ， 容易做有關飲食進餐的夢；
3.疾病致夢 。消化不良 ， 身體某個部位疼痛、發熱等都會引起多夢和噩夢；支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢 ， 當呼吸通暢后容易做飛行的夢；
4.膀胱過度充盈 。這是夜尿癥患者的主要原因 ， 也是成年人在睡夢中常常找廁所的主要原因；
5.體內有寄生蟲（蛔蟲、鉤蟲） 。體內有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外 ， 還常常容易做與人吵架怒罵的夢；
6.憂思過度 。正所謂日有所思 ， 夜有所夢 。思慮過度的事情有時會在夢中出現 。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關的夢 。對自己的健康過分關心 ， 過分關注夢感 ， 導致夢感增強 ， 又加重了對健康的擔心 ， 對失眠的恐懼 ， 以致形成惡性循環 。
7.視覺刺激 。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境 ， 尤其是強烈的刺激 ， 如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會導致經常性惡夢連連 。如在德國納粹集中營中生還的幸存者 ， 在15年后仍未能擺脫反復的惡夢 。
(2)外源性致夢因素
即做夢者因為體外的各種刺激 ， 如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體 ， 對人體的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺的刺激 。
1.紅光照眼：容易夢見火焰和閃電；
2.睡眠環境嘈雜：睡覺時聽到極其的隆隆雜音 ， 容易夢到雷鳴或炮聲；
3.鼻子處滴香水：容易夢到在芬芳的花叢間游蕩；
4.左側臥：因左肋受壓 ， 影響心臟的跳動 ， 容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢；
5.悶頭睡或衣被重：容易做怪物壓身的惡夢；
6.兒童睡覺蹬被子：夢見下雪 ， 狂風呼嘯 。
3、夢的內容
如果經常做夢 ， 可以對照查看一下自己是否經常夢到以下內容：
(1)虛幻往事的回憶
從電影、小說中看到或曾經經歷過的情景、場面的組合重現 ， 或聯系自己在夢中重現 。這種夢的特點是虛無飄渺、荒誕不稽 ， 或是扭曲的幻影和虛構的重疊 。
(2)完成未完的工作
熟睡后形象地完成白天沒有完成的工作：如白天憤怒生氣或與人爭吵 ， 晚上便會夢見打架甚至戰爭 。白天英語考試不理想 ， 晚上便會夢見拼寫英文單詞 。
(3)補償生活不足
如窮困潦倒 ， 便會夢見錢財富有；病魔纏身時．平時腦海中思念過、盼望過的人和事 ， 可能會在夢中出現；未婚的青年人 ， 由于性發育成熟 ， 夢中會有性興奮 ， 出現夢遺、夢交等性行為 。
(4)應對刺激
如呼嘯的風聲 ， 滴答的雨聲 ， 便會夢見在雨中苦行；嗅到濃郁的香味 ， 便會做暢游于蜂蝶爭芳的花叢或參加豐盛的佳肴品嘗的夢；若腳下加熱 ， 便會夢見自己站在火山之巔或參加滅火等 。若膀胱充盈則會夢中尋找廁所解小便等 。
(5)創造發明的靈感
長期從事智力開發研究的人或過于集中思維這及發明家等 ， 會在夢中突發靈感 ， 有所發明 ， 有所創造 。
(6)軀體疾病的反應或先兆
如果夢見自己的腎臟日夜長大 ， 可能患有腎結石癥；有人經常夢見自己摔跤 ， 神經科就診后發現患有小腦共濟失調癥 。
4、如何預防多夢
1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜 。
2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動 ， 提高神經的調節能力 。
3、生活有規律 ， 定時上床 ， 晚餐不宜過飽 ， 睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料 。睡前不宜洗頭 ， 睡前洗頭會刺激腦部神經 ， 導致興奮從而影響睡眠質量 。正確的洗頭時間應當以睡醒后半小時后最佳 ， 可恢復精力 。
4、需要放松心情 ， 不可對做夢過分關注 ， 睡前半小時到1小時之間 ， 不宜思考問題或看書等 ， 應作適當的體力活動 ， 避免緊張的腦力活動 。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等 。不要輕易使用催眠鎮靜藥物 ， 因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用 。如果出現多夢 ， 先從自身心理找原因或者求助于醫生 。
5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品 ， 有很好的調節神經功能方面的作用 ， 有助于改善睡眠 。
【多夢是什么原因？多夢的治療方法？】

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