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預防前列腺疾病要注意 常喝水、不憋尿

【預防前列腺疾病要注意 常喝水、不憋尿】前列腺疾病的年輕化趨勢是否和人們的生活習慣有關？像現在的it從業者，工作壓力大，鍛煉機會少，這些不良因素是否是導致年輕人前列腺疾病高發的因素 。前列腺疾病和生活方式確實有很大關系，特別是辦公室一族，久坐，飲水少，運動少……都是不好的習慣 。在這里，我告訴大家幾條預防前列腺疾病的措施 。
1、熱水坐浴 。此法簡單易行，水溫在45 攝氏度左右，每次10 分鐘～15 分鐘， 隔日或每周兩三次 。此法有利于前列腺炎癥的消退，使淤積的前列腺液排出，加速血液循環，同時有利于腸道氣體排出，防止便秘，使夜尿明顯減少 。定期接受前列腺檢查包括肛門指診及一系列專業診斷 。發現病情應及早處置，以便提高治愈率 。
2、不要過度疲勞，忌經常熬夜 。過度疲勞會傷元氣，元氣不足會造成尿頻、排尿無力、尿潴留 。由于抵抗力下降可誘發感冒、肺炎、上呼吸道感染、結腸炎等疾病，也會加重前列腺病變 。
3、多運動，避免久坐，最好的運動方式是走路，不宜騎自行車 。
4、不要憋尿 。憋尿不僅對腎臟有害處，而且使膀胱充盈，易誘發急性尿潴留 。
5、自我按摩 。自我按摩對治療前列腺炎有一定的效果，但是并非人人適用 。慢性前列腺炎急性發作期，前列腺萎縮和硬化的患者應避免進行按摩 。
6、少食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，特別是西紅柿和白瓜子 。蘋果含鋅量高，大豆類食品也對防治前列腺炎也有很好的作用 。
7、保持溫度，可使用溫水洗澡 。
8、多飲水，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全 。成人至少每天1000-2000毫升 。不愛喝水，機體代謝慢，前列腺部位血液循環慢，久而久之，形成血瘀，會導致前列腺疾病 。

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