易筋經、洗髓經 易筋洗髓經
易筋洗髓經（易筋經、洗髓經）
【易筋經、洗髓經 易筋洗髓經】人人追捧的武學之祖《易筋經》《洗髓經》
在中國中部有一個風景秀麗的登封市，在它西面12千米處，有一座山叫嵩山，在嵩山的五乳峰下面，有一座聞名世界的寺院，那就是被稱為“禪宗祖庭，功夫圣地”的少林寺 。《易筋經》《洗髓經》這兩部經典的養生功法就出自這里 。
公元6世紀時，天竺僧人菩提達摩歷經千難萬險來到少林寺，在少林寺首先宣傳禪宗的教法，而后他借鑒、融合了中國的玄學文化，創造出充滿對宇宙奧秘、人生真諦、養生真理的探索研究的《達摩易筋經》與《洗髓經》 。
《易筋經》《洗髓經》是少林寺里最早的功法之一，歷來就很受人們的喜愛與追捧，之所以如此，是因為它們能使人的精神、形體、氣息有效地結合在一起，長期堅持、循序漸進地認真修煉，可以充分調理人體臟腑、十二經脈、奇經八脈及全身經絡，獲得強身健體、防病去病、延年益壽的效果 。
第一章大概介紹了《易筋經》《洗髓經》的由來、養生養心原理與內功修煉的基本原理，讓讀者在修煉易筋、洗髓二經前，對其有個大體的認識 。并詳細解說了練功前應掌握的基本手型、步型與呼吸法，讓讀者能夠更輕松、明了地掌握與修煉功法 。
第二章詳細分解了《易筋經》十六式的招式動作，并在其后設置了動作要領與小結，為讀者們提示修煉《易筋經》的要點與宜忌，讓讀者在修煉時，如同跟隨師父一起修煉，減少了自行修煉會遇到的盲點 。
第三章則詳細分解了《洗髓經》十二功的招式動作，在其后也設有動作要領，向讀者提示修煉每一功的要點與宜忌，讓讀者對武學中神秘而奧妙的洗髓功法有一個更加簡單、清晰的了解，
能夠更輕松掌握，更容易練習 。
第四章主要講述了易筋、洗髓二經內功運身的招式與動作，其中包括正身、側身、半身、屈身、折身、扭身、倒身勢、翻身、行身、坐身、定身以及臥身這十二部分，使讀者在修煉功法之外，能夠更進一步地修煉內功，調理臟腑、養生健身 。
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