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金針菇瘦肉湯的做法介紹

金針菇是我們的生活中經常能吃到一種菌類 ， 它的營養價值也是比較豐富的 ， 通常我們吃金針菇的時候都是在涮火鍋的時候 ， 其實金針菇的吃法是有很多種的 ， 其中金針菇瘦肉湯的味道是特別的鮮美的 ， 因此受到了很多人的喜歡 ， 下面我們一起了解下金針菇瘦肉湯的做法 。
營養分析
⒈ 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全 ， 其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富 ， 且含鋅量比較高 ， 對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用 ， 人稱“增智菇”；
⒉ 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質 ， 有增強機體對癌細胞的抗御能力 ， 常食金針菇還能降膽固醇 ， 預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍 ， 增強機體正氣 ， 防病健身；
⒊ 金針菇能有效地增強機體的生物活性 ， 促進體內新陳代謝 ， 有
利于食物中各種營養素的吸收和利用 ， 對生長發育也大有益處 ， 因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱；
⒋ 金針菇可抑制血脂升高 ， 降低膽固醇 ， 防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞 ， 抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用 。
⒍經常食用金針菇 ， 不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍 ， 而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用 ， 這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品 。
營養成分
鮮金針菇富含B族維生素、維生素C、碳水化合物、礦物質、胡蘿卜素、多種氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麥冬甾醇、細胞溶解毒素、冬菇細胞毒素等 。
金針菇瘦肉湯的做法
原料
主料
金針菇、瘦肉、芹菜、蔥
輔料
鹽、雞精、胡椒粉
做法
1.金針菇切成兩節
2.瘦肉剁碎
3.水燒開后放金針菇 ， 然后再燒開后放瘦肉 ， 再燒開后放已經切丁的香蔥和芹菜 ， 放入鹽 ， 雞精 ， 胡椒粉調味
4.相當簡單就完成了 。
【金針菇瘦肉湯的做法介紹】平時多做些美味的湯類能更好的促進我們對食物營養的吸收 ， 而且湯類也是比較好的養生保健食物 ， 通過對金針菇瘦肉湯的做法了解之后 ， 我們平時可以在家里進行制作 ， 而且金針菇加上瘦肉做出的湯味道是極其鮮美的 ， 喜歡喝湯的朋友不妨試一試 。

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