中暑的癥狀及預(yù)防 中暑有哪些表現(xiàn)和如何預(yù)防
現(xiàn)在很多成人都喜歡帶著孩子在暑期到海邊嬉戲感受陽(yáng)光的沐浴，但是有些時(shí)候只顧著玩樂(lè)，忽視高溫對(duì)我們身體的影響和傷害以致中暑 。一些人不了解中暑的癥狀，然后中暑了就不知道怎么辦 。那么為了能過(guò)個(gè)愉快的暑期，我們是否該了解如何預(yù)防中暑，中暑了吃什么能盡快消暑 。
【中暑的癥狀及預(yù)防 中暑有哪些表現(xiàn)和如何預(yù)防】中暑的癥狀
中暑一般是在夏季烈日暴曬或高濕度的特殊環(huán)境下發(fā)生的一種急性病，常常出現(xiàn)頭昏出汗、口渴、發(fā)熱、胸悶、心慌及四肢沒(méi)有氣力，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐、面色蒼白、昏厥等癥狀 。
中暑根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而重癥中暑又分為熱射病、日射病、熱痙攣三類(lèi) 。
1.先兆中暑
主要表現(xiàn)為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時(shí)間休息可恢復(fù) 。
2.輕度中暑
除先兆中暑的癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快 。
3.重度中暑
也稱(chēng)熱衰竭，表現(xiàn)為皮膚涼、過(guò)度出汗、惡心嘔吐、瞳孔擴(kuò)大、腹部或肢體痙攣、脈搏快;常伴有昏迷、高熱甚至意識(shí)喪失 。
中暑的易發(fā)人群
在戶(hù)外的炎炎烈日下或悶熱、高溫的環(huán)境里工作的人 。主要有公交司機(jī)、交警、建筑工人、農(nóng)民、野外勘探人員、在露天上體育課的學(xué)生等，或是煉鋼廠的爐前工人、熱軋鋼廠的操作工人、紡織廠的紡紗工人、鍋爐工等 。身體抵抗力相對(duì)較弱的人群 。如嬰幼兒、老人、孕婦等 。本身患有某些疾病的人群 。如心血管系統(tǒng)疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等 。營(yíng)養(yǎng)不良者 。長(zhǎng)期服用一些藥物者 。如經(jīng)常服用抗膽堿藥、安眠藥等藥物的人群 。
預(yù)防中暑的方法
1.盡量不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)暴露在陽(yáng)光里 。如果一定要出門(mén)，最好戴上遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽、戴上太陽(yáng)鏡，并涂抹防曬霜，最好準(zhǔn)備充足的水或飲料 。
2.外出時(shí)最好穿棉、麻、絲類(lèi)的織物，少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱 。
3.少喝酒，少喝含咖啡因的飲料，如可樂(lè)、咖啡等 。
4.別等口渴了才喝水，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水 。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水 。
5.保證充足的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施 。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分 。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下 。
6.夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng) 。
7.隨身攜帶的包包里最好儲(chǔ)備上防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用 。
在炎熱的夏季里，如果有覺(jué)得體力不支、內(nèi)心焦躁等不適癥狀，很可能你就中暑了 。一般在強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射和高溫下會(huì)造成人身體大量水分流失，在水分流失快又不及時(shí)補(bǔ)充的情況下就形成干熱，然后中暑；還有就是溫度高、濕度也很高時(shí)，我們?nèi)梭w不能進(jìn)行正常的排汗排毒，這樣也會(huì)中暑 。
中暑的治療
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或其它人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)怎么辦呢？首先要迅速撤離當(dāng)時(shí)的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息，然后可以試試下面的方法，一般都能迅速緩解癥狀 。如果沒(méi)能緩解，可能就是重癥中暑了，應(yīng)該立即送到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療 。
一、身體穴位--人中
A.人中學(xué)名稱(chēng)水溝，位于面部正中、鼻唇之間人中溝的上1/3與中1/3交點(diǎn)處 。
B.患者頭部應(yīng)盡量平放 。施治者將拇指立起，用拇指指尖用力掐按人中，持續(xù)用力1分鐘，稍放松后重復(fù)掐按，直到患者蘇醒或癥狀緩解 。
二、解暑耳穴
A.主穴耳尖----耳郭向前對(duì)折的上部尖端處;配穴; 肝----耳甲艇的后下部;心----耳甲腔正中凹陷處 。
B.耳尖放血，準(zhǔn)備一支三棱針(醫(yī)用采血針也可以)，用75%的酒精消毒干凈 。一手(注意手也要消毒喲)反復(fù)揉搓耳朵，特別是耳尖處，使其充血，另一手用三棱針(或采血針)快速點(diǎn)刺耳尖，出血不暢時(shí)可用手?jǐn)D壓傷口，擠出3~5滴即可，然后可用干凈棉球按壓止血 。
C.接著耳穴壓豆或用棉簽點(diǎn)壓耳穴肝和心，直到癥狀緩解 。
三、口服解暑藥物
1.口服十滴水1~2支或藿香正氣水1~2支，服藥后2小時(shí)即可緩解 。如6小時(shí)癥狀尚未完全消失，可重復(fù)使用，多數(shù)病人在24小時(shí)后可恢復(fù)正常 。多喝些淡鹽水，以補(bǔ)充流失的體液 。
2.暴露待刮痧的皮膚，涂抹刮痧介質(zhì)(萬(wàn)花油、活血?jiǎng)┑?，刮板與皮膚成90度或45度角進(jìn)行刮拭 。
推薦閱讀
- 急性闌尾炎手術(shù)后的飲食問(wèn)題
- 眼皮跳的食療方法都有什么
- 口腔潰瘍到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一個(gè)“情”惹的禍
- 便秘能吃白芍嗎
- 靈芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗臉?biāo)欲}的做法
- 護(hù)肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效與作用 山楂湯幫你排毒補(bǔ)胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐