疼痛怎么辦 7種方法教你輕松止痛
美國調(diào)查顯示，每10個人中就有9個被不同部位的疼痛困擾著 。這些疼痛也分“輕重緩急”，除了需要去醫(yī)院或吃藥的之外，還有一些小疼痛讓人不得不忍著 。近日，美國《預(yù)防》雜志綜合了多項研究結(jié)果，總結(jié)了幾個出人意料的止痛方法，幫你解決這一苦惱 。
【疼痛怎么辦 7種方法教你輕松止痛】抱怨一聲 。英國研究發(fā)現(xiàn)，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時間增加35% 。這可能是因為，發(fā)泄情緒會引起一系列的身體和激素反應(yīng)，能增強(qiáng)人們對不適感的忍耐力 。
翻看照片 。在一些令人不舒服的醫(yī)療檢查之前，翻看手機(jī)里親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受 。實驗發(fā)現(xiàn)，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼 。這是因為，親近人的照片會刺激特定化學(xué)物質(zhì)的釋放，使大腦感受疼痛的區(qū)域關(guān)閉 。
性幻想 。美國約翰霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些想到性感事情的人，比一本正經(jīng)的人更能忍受疼痛 。威斯康星大學(xué)心理學(xué)教授哈米德表示，性幻想能使人的注意力從疼痛中轉(zhuǎn)移出來，減輕焦慮，令人輕松 。
慢慢呼吸 。研究發(fā)現(xiàn)，女性的呼吸頻率減慢一半后，不適感就會明顯減輕 。深呼吸能轉(zhuǎn)移注意力，緩慢有節(jié)奏的呼吸有助于身體停止對疼痛做出“迎戰(zhàn)或逃跑”的反應(yīng) 。
聞聞青蘋果 。芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會大大減輕 。研究人員表示，這也許是因為注意力被分散，或者青蘋果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛 。
尋求朋友的寬慰 。朋友的小小幫助，能使人更好地對付頑固性疼痛，如背痛 。西班牙一項研究發(fā)現(xiàn)，從朋友或愛人那里得到的寬慰越多，人們會越積極地尋找新方法對抗疼痛 。
欣賞畫作 。意大利巴里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，欣賞自己喜愛畫家的作品，疼痛感會減輕30% 。
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