健康小常識 教你最佳的生活時間表( 二 )
應(yīng)在每次進食后3分鐘內(nèi) 。飯后3分鐘口腔內(nèi)的細(xì)菌開始分解食物殘渣中的酸性物質(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì) 。
護膚的最佳時間
護膚的最佳時間是在睡前 。人體皮膚的新陳代謝在夜間24時至凌晨6時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用 。
飲茶的最佳時間
飲茶在飯后一小時 。飯后立即喝茶不科學(xué)，因為飯后立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了 。
我們的生活需要時間表，同樣，我們的器官也有一定的時間表 。而我們在夜間的時候，便應(yīng)該根據(jù)身體器官的時間表來決定該做什么，那么下面，就讓我們來一起看一看我們身體器官在夜間的時間表吧 。
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行 。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同 。
四、凌晨3-5點，肺的排毒 。咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除 。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便 。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐 。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好 。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜 。
總結(jié)：我們在日常生活中需要一張時間表，時間表可以提醒我們在什么時間里應(yīng)該做什么事，可以讓我們的生活更加有規(guī)律，不再盲目的生活，同時對我們的身體健康也有著很大的好處，所以我們都需要一張時間表 。此時的你有了嗎？
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