夏季養(yǎng)生多吃苦味菜能健脾利胃( 二 ) _脂肪

5 獼猴桃血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感。
6 青椒防止血液凝固，氣血暢通無阻
我們來細(xì)數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素--維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。
青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調(diào)料就行了。這樣青椒的營養(yǎng)成分會保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。
【夏季養(yǎng)生多吃苦味菜能健脾利胃】總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，在這個炎熱的夏季里，應(yīng)該多吃一點(diǎn)苦味的菜，如生菜、苦瓜、芹菜、苦筍、萵苣、芥藍(lán)菜、油麥菜、絲瓜等，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。但是不是所有人都適用的哦，根據(jù)自己的情況而定。

夏季養(yǎng)生多吃苦味菜能健脾利胃( 二 )

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夏季養(yǎng)生 多吃苦味菜能健脾利胃( 二 )

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