健康小常識(shí) 人體“抗病”的9個(gè)階段( 二 )
9、癌變、腫瘤化
細(xì)胞為了適應(yīng)新的環(huán)境只有突變，癌細(xì)胞是在嚴(yán)重缺水，缺氧，缺營(yíng)養(yǎng)的情況下形成的 。癌癥的潛伏期最少都有10-15年時(shí)間，一個(gè)癌細(xì)胞發(fā)展到綠豆大小約需10-15年時(shí)間，發(fā)展成雞蛋大小只需要一年時(shí)間 。
正常細(xì)胞變?yōu)榘┘?xì)胞，是因?yàn)轶w內(nèi)積存太多酸毒，身體無(wú)法將酸毒排出體外而形成 。腫瘤生長(zhǎng)是身體為了包裹癌變的細(xì)胞不使其擴(kuò)散而采取的最后措施 。
陳博士曾經(jīng)做過(guò)10年的癌癥研究，在研究過(guò)程中，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何的藥物、化療、電療能夠真正治療癌癥 。她說(shuō)：“化療只是賭博，成功率在1%左右，因?yàn)橛米骰煹乃幤窡o(wú)法識(shí)別哪一個(gè)細(xì)胞是癌細(xì)胞，哪一個(gè)細(xì)胞是身體里的好細(xì)胞 。”相反她看到許多被醫(yī)生宣布只有兩三個(gè)星期壽命的病人，過(guò)了幾年后還活著，而且癌細(xì)胞已經(jīng)消失 。這種藥物無(wú)法治愈的疾病，通過(guò)自身免疫系統(tǒng)治愈了，這就證明自身免疫力比化學(xué)藥品更強(qiáng) 。
提高免疫力的簡(jiǎn)便方法
免疫力可以保護(hù)我們免受致病微生物的侵襲 。用著名健康教育專家洪昭光教授的話來(lái)說(shuō)，它就像駐扎體內(nèi)的一支軍隊(duì)，承擔(dān)著防御重任，以防人體受到細(xì)菌病毒等“敵人”的攻擊 。
從醫(yī)學(xué)基本含義上講，免疫力是指身體具有的識(shí)別抗原性物質(zhì)(如病原體、毒素)，并將這些物質(zhì)清除出機(jī)體的能力 。一個(gè)人免疫力的強(qiáng)弱，在一定程度上可由白細(xì)胞計(jì)數(shù)的多少來(lái)判定 。一般每微升4000～10000個(gè)白細(xì)胞屬于正常，如果小于每微升4000個(gè)，則表明機(jī)體的免疫功能在降低 。
防護(hù)墻并不堅(jiān)固
可以說(shuō)，免疫力為健康筑起了一道防護(hù)墻，但這道墻并非堅(jiān)不可摧 。除了因年齡帶來(lái)的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄無(wú)聲息地進(jìn)行 。王月丹說(shuō)，免疫力下降的主要后果是人體更容易受到病毒、細(xì)菌等的侵害 。此外，它還會(huì)“波及”內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂、失眠等問(wèn)題 。
如果你出現(xiàn)精神較差、總覺(jué)得疲勞、渾身不舒服等不適感，最好有意識(shí)地關(guān)注一下自身免疫力 。以上這些可能被你忽視的狀態(tài)，很可能是免疫力下降的輕度表現(xiàn) 。王月丹說(shuō)，建議此時(shí)應(yīng)去醫(yī)院檢查白細(xì)胞計(jì)數(shù) 。“如果隔半年或1年做一次白細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查，并繪成一條曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在感覺(jué)不舒服時(shí)，白細(xì)胞的數(shù)量也較低，這是很有參考價(jià)值的 。”
生活習(xí)慣應(yīng)改善
如果發(fā)現(xiàn)自己近期的感冒次數(shù)增多、傷口愈合速度變慢等，說(shuō)明免疫功能已下降得比較快了 。個(gè)別人感冒后癥狀嚴(yán)重，甚至死亡，就可能與免疫系統(tǒng)功能的嚴(yán)重紊亂有關(guān)系 。更嚴(yán)重的是，人體的抗腫瘤能力也可能會(huì)下降，更易患癌 。
美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院研究人員表示，越來(lái)越多的研究證實(shí)，生活方式對(duì)免疫系統(tǒng)有著不可忽視的影響，比如飲食習(xí)慣、健身習(xí)慣、心理狀態(tài)等都會(huì)起到提升或削弱免疫力的作用 。因此，與其花大筆錢進(jìn)行藥物治療或購(gòu)買保養(yǎng)品，還不如試著從生活習(xí)慣入手，把自身免疫力提升到最佳狀態(tài) 。
免疫力可以增強(qiáng)
日前，美國(guó)有關(guān)專家刊文推薦了12種能夠提高免疫力的簡(jiǎn)便方法 。
斷 食
偶爾試試斷食一兩天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用 。美國(guó)南加利福尼亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然斷食會(huì)餓死體內(nèi)的一些健康白細(xì)胞，但當(dāng)你重新開始吃飯，白細(xì)胞的數(shù)量就會(huì)立刻回升，且比之前有所增加 。
聽(tīng)音樂(lè)
音樂(lè)不僅能夠鎮(zhèn)痛、減壓，還能提高機(jī)體免疫力，其效果甚至比術(shù)前使用的藥物更好 。喜歡聽(tīng)音樂(lè)的人，體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量更多，因此對(duì)抗細(xì)菌、感染甚至癌細(xì)胞的能力也更強(qiáng) 。
補(bǔ)黃芪
黃芪對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有益 。美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)系研究也證實(shí)，作為一種日常飲食中常見(jiàn)的補(bǔ)充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效 。
林中散步
【健康小常識(shí) 人體“抗病”的9個(gè)階段】日本研究發(fā)現(xiàn)，人們身處郊區(qū)，并注視欣賞周圍的綠色風(fēng)景20分鐘，能夠使皮質(zhì)醇水平下降13.4%，并起到緩解壓力的作用 。由于皮質(zhì)醇水平過(guò)高會(huì)損害免疫系統(tǒng)功能，因此，這種“森林療法”有助于整體免疫力的提高 。
喝椰油咖啡
椰油由中鏈脂肪酸構(gòu)成，該物質(zhì)可以使人對(duì)糖的依賴度降低，阻止脂肪在體內(nèi)積存，并由此達(dá)到加快新陳代謝和提高免疫力的作用 。
蒸桑
澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半，不過(guò)你一旦患上感冒，在緩解癥狀和縮短康復(fù)時(shí)間上，桑拿就無(wú)能為力了 。
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