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這些事雖然司空見慣?但你做的未必正確

日常生活中，我們需要應付很多事 。不管怎么樣，如何去做它們能對身體有好處，才是重點 。
這些事的最佳姿勢是這樣的
1、滴眼藥水
【這些事雖然司空見慣?但你做的未必正確】在滴眼藥水的時候眼睛應朝上看，將眼藥水滴到內眼角或是外眼角的地方，每次不用滴很多，1-2滴足矣 。之后把眼睛輕輕閉上，休息一下，能使眼藥水在眼中擴散、蔓延開，之后再睜開眼睛 。
2、打電話
打電話的時候一定要使頸椎處于直立狀態，千萬不要歪著頭 。若通話時間長，應注意左右手交換著拿電話 。此外，話筒不要不要緊貼著嘴，以防病從口入 。
3、玩手機
玩手機的時候要盡量將手機舉高一點，大約高至下巴處就可以了 。并且，眼睛和手機之間應保持40厘米的距離 。這種姿勢可能會使手臂很容易酸，只需勤換手即可，同時也提醒大家，少玩手機為妙 。
4、梳頭
梳頭一定要梳到頭皮上，而不是僅滿足于頭發通順 。從發根的位置一直梳到發稍，先頭頂后兩側 。干性發質的可以稍微用力些;油性發質的，則需輕一些，以防重力會刺激油脂的分泌 。
5、唱歌
唱歌的時候不要只顧扯著嗓子喊，那樣會很容易使聲帶受損 。調整好呼吸，身體保持自然直立，重心下沉，所謂“氣運丹田” 。精神上一定要放松，肌肉緊張也會影響到發聲 。
6、刷牙
刷牙的時候不要用牙刷橫著拉扯，這樣不僅不容易使牙縫中的污物被刷出，而且還容易損傷牙齦 。正確的方法應豎著刷，動作稍微輕柔一些，時間不低于三分鐘 。
這些姿勢對身體傷害大
1、長時間低頭
低頭玩手機、看書、思考等等，好像生活中需要我們低著頭的事情還真不少 。而長時間低著頭，會使頸椎過度用力且長時間彎曲，引起頸椎病 。
2、突然扭頭
如果聽到背后有什么聲響，一定要全身都做出向后扭動的姿勢，而不是僅僅靠脖子的轉動，這樣很容易使脖子受到損傷 。
3、趴在桌子上工作
不少人工作的時候總是身體前傾，幾乎是趴在桌子上了 。這樣對脊柱的傷害是很大的，長此以往，會引起腰酸背痛 。最好能往后坐，抬頭挺胸 。也可以在背后加一個靠墊 。
4、下樓梯太快
下樓梯往往比上樓梯要省力氣，因此，很多人下樓的時候速度是非常快的 。但實際上，下樓時，膝關節承受了更多的重量，如果下樓太快，很容易使膝關節受到損傷 。解決的方法就是下樓時速度放慢一些，下坡時也是 。
這些每天都會用到的姿勢，你做對了嗎？雖然有些習慣很難改，但每天進步一點點，身體就會大不同 。

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