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水里添加這一物讓你健康又長壽

水是我們生活中最常見，也是最不可或缺的一物，如果沒有水，我們的生命都會受到影響，所以水又被稱為“生命之源” 。生活中水的作用有很多，喝水可以解渴，用水洗臉才能洗干凈，水加熱后泡腳更是中醫大力推薦的養生方式 。可以說生活中時刻都需要水，而在水里添加一物，可以讓我們更加健康長壽 。
這一物是什么
其實這一物也是我們生活中最常見的，就是食鹽 。
食鹽在我們的飲食中占據絕對的主導地位，俗話說“酸甜苦辣咸”，做菜的時候可以不放其它調料，唯獨不能缺失的就是鹽，如果沒有鹽，再鮮美的食材都無法做出令人拍手稱贊的美味佳肴 。
如果只將食鹽歸于食材的話，那著實有點大材小用，因為食鹽對我們的健康也有著很大的幫助，尤其將食鹽和水結合在一起，更是我們長壽的根本保證 。
水里加鹽的好處
一、喝的水加鹽好處
淡鹽水現在已經成了醫學界大力推薦的飲品，雖然味道可能無法讓很多人接受，但是它的好處卻是不容置疑，所以更有人稱喝淡鹽水賽過喝參湯，那么喝淡鹽水有哪些好處呢？
1、清潔口腔
我們每天早上必須要做的事情就是刷牙，從小到大，家長和老師就教育我們要養成刷牙的好習慣，因為我們的嘴巴在吃完食物后，會有很多的食物殘渣附著在口腔里，加上經過一夜的睡眠后，口腔里也會滋生很多的細菌，而刷牙可以有效清除大部分的細菌殘渣，保護我們的口腔和牙齒健康 。可是史料記載，大約在公元1770年才發明了牙刷，那么古人是怎么清潔口腔的呢？
其實古人清潔口腔靠的就是喝淡鹽水，因為淡鹽水具有很好的殺菌消毒作用，在醫學界里，食鹽一直是殺菌消毒的代表物，所以平時喝淡鹽水可以有效清潔口腔，保護我們的牙齒，從而可以預防多重疾病，畢竟中醫一直有著“病從口入”的觀點，口腔的健康與我們的身體健康有著密不可分的聯系 。
經常喝淡鹽水還可以滋潤咽喉，不僅可以預防呼吸道感染，而且還不用擔心咽喉干癢帶來的困擾 。
2、補充電解質
運動是我們生活中經常做的事，沒有什么比下班后運動一番來得更痛快的了，無論是什么天氣、什么氣溫，運動帶給我們的激情和快樂都是非常多的 。
而運動的時候，我們都會停下來補水，可是很多人會選擇飲用價格高昂的運動飲料 。其實這些運動飲料不僅昂貴，而且也不一定真的可以緩解身體疲勞 。
運動之所以會讓人覺得勞累，主要是因為運動的時候肯定會流汗，而汗液里其實含有大量的電解質，也就是說，運動時，身體的電解質其實也是在不斷流失，那些運動飲料雖然可口，但是并不能補充多少身體流失的電解質 。
而淡鹽水的另一個功效就是可以補充電解質，這是因為食鹽里主要成分是氯化鈉，可以補充身體流失的金屬離子，從而補充電解質，極大緩解身體疲勞，效果可要比那些價格高昂的運動飲料來得好得多 。
3、潤腸通便
每天早上起床后其實喝一杯淡鹽水很有好處，這是因為經過一夜的睡眠后，五臟六腑也剛剛得到復蘇，此時身體的新陳代謝最為虛弱 。
如果在這時候喝上一杯淡鹽水，可以有效加快腸道的蠕動力，據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”，所以在早上起床后喝一杯淡鹽水不僅可以補充身體的水分，而且還可以提高腸道蠕動，達到清除宿便的功效 。
另外，在便秘的時候喝一杯淡鹽水也可以有效緩解便秘癥狀 。
二、洗臉水加鹽好處
提到美容，很多人就聯想到了美容院，想到了做各式各樣的spa，購買各種化妝品，雖然這樣做也可以達到美容的效果，但是代價非常高昂，一般人往往難以承受 。
其實在洗臉水里加些食鹽，美容效果非常出色 。
1、美容護膚
洗臉后，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然后蘸著鹽水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊做環開按摩 。
【水里添加這一物讓你健康又長壽】幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉狀時，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟 。持續進行，每天早晚洗臉后各一次 。
這樣有很好的清潔和去污效果，對于毛孔中積聚的油脂、粉刺 。甚至是“黑頭”都可以去掉 。
這是因為鹽具有很好的殺菌功效，作用到臉上具有去污、去死皮的功效，所以鹽水洗臉在近年來也頗受廣大愛美人士的推崇 。
2、明目

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