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容易上火是什么原因 遠(yuǎn)離6類食物“導(dǎo)火線”

在天氣干燥的季節(jié)我們通常容易上火，比如說秋季 。在秋季天氣比較干燥，而且灰塵較多，特別使人容易上火 。那上火了怎么辦呢？有人會(huì)說喝水，其實(shí)喝水也是一種解決上火的辦法 。那么容易上火是什么原因引起的？下面小編帶大家一起了解 。
容易上火是什么原因
在日常生活中，人們常常會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的感覺，如：口干、口苦、口臭、起口瘡、牙痛、多夢(mèng)、胃酸、肚脹、便秘、手足心發(fā)燒、痔瘡等，兒童還會(huì)流口水、扁桃體腫大、盜汗、尿床等 。
那么上火究竟是什么原因引起的？從我們中國(guó)的中醫(yī)觀念來看，火分為“實(shí)火”和“虛火”的差別 。
“實(shí)火”是指：身體基礎(chǔ)是有檔次的，只是由于外界環(huán)境及飲食不當(dāng)引起的陰陽(yáng)平衡失調(diào)導(dǎo)致“陽(yáng)亢”，引起功能障礙 。
“虛火”是指：本身是陰虛體質(zhì)、陰陽(yáng)失衡，導(dǎo)致表面現(xiàn)象“陽(yáng)亢”，實(shí)際上是本身陰虛造成的相對(duì)“陽(yáng)亢”，通常陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為“虛火”，所以同時(shí)有氣血虛的表現(xiàn)，如：面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢(mèng)、便秘等 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“上火”的原因是微循環(huán)不足，細(xì)胞所需的氧氣和養(yǎng)料不能及時(shí)供給，同時(shí)代謝產(chǎn)物又不能及時(shí)清除，引起一系列功能障礙 。
造成微循環(huán)不足、血流緩慢的原因
1.可能是因?yàn)樯罘绞讲唤】担壹由献陨淼乃刭|(zhì)基礎(chǔ)比較差，所以導(dǎo)致了體液失去平衡，血液也變得濃稠 。在醫(yī)學(xué)上我們稱為低滲脫水 。
2.本身氣血虛弱，心血管系統(tǒng)功能不好，導(dǎo)致循環(huán)不良 。
治療的誤區(qū)
第一是用瀉藥，一味用瀉藥的結(jié)果是導(dǎo)致大便稀，加重脫水，是以減少血容量為代價(jià)，使心跳加快，雖然心跳加快后，能使循環(huán)短時(shí)間加快，一定程度上能糾正一些缺氧狀態(tài)，“上火”癥狀相對(duì)緩解，這種以損害身體素質(zhì)為代價(jià)，惡性循環(huán)的治法是極不可取的，一段時(shí)間后會(huì)帶來下一輪更嚴(yán)重的功能障礙 。再一種是“上火”后出現(xiàn)口干，人們就反復(fù)喝白開水，醫(yī)學(xué)上稱之為無張力液體，這樣做的結(jié)果是反復(fù)喝水，反復(fù)多尿，而多尿會(huì)丟掉鈉離子，反復(fù)加重低滲脫水 。
正確的處理辦法
對(duì)于體質(zhì)正常的人群，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)服些淡鹽水，稀釋血液，恢復(fù)血液水電解質(zhì)平衡，營(yíng)造一個(gè)正常的血液內(nèi)環(huán)境 。對(duì)于氣血虛弱者引起的“虛火”，應(yīng)該首先調(diào)養(yǎng)氣血，提高身體素質(zhì)，待氣血好轉(zhuǎn)后，心血管系統(tǒng)功能得到改善，陰陽(yáng)平衡自然會(huì)調(diào)節(jié)，達(dá)到根治的目的 。
讓人“上火”的食物
通過油炸和火烤的食物都缺乏水分，無論食物的自身的屬性是什么，只要經(jīng)過了炸、烤，都會(huì)變成上火的食物 。
大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后會(huì)全身發(fā)熱，也是上火的主要原因之一 。
荔枝、榴蓮這類水果很容易引起火氣 。
肉類因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會(huì)使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源 。酒類除啤酒外，其他酒類幾乎都會(huì)引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火 。
中藥補(bǔ)品幾乎所有補(bǔ)藥都容易引起火氣大 。
秋天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果 。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人人體代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，特別喜歡吃涼東西 。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果 。
但是，寒性水果不能多吃，否則反而對(duì)身體有害 。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩 。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn) 。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑 。
有個(gè)小方法希望能夠幫助到大家
去火氣
苦寒不分家 。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣 。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃 。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜 。
材料
苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量
步驟
1.苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽 。
2.把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片 。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味 。
3.苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可 。

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