失眠怎么辦 9大妙招擺脫失眠養出女人好氣色( 二 )
燕麥片
能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳 。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑--鎂 。
【失眠怎么辦 9大妙招擺脫失眠養出女人好氣色】結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道如何治療失眠了吧！還有小編為大家推薦的一些可以緩解失眠的食物，正在遭受失眠困擾的朋友們可以吃一些哦！
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