邊看電視邊吃飯更容易長胖
長胖的原因
春節(jié)過年，發(fā)現(xiàn)很多朋友喜歡坐在沙發(fā)上，吃著美食，看著電視 。這樣的習慣其實很容易長胖 。
英國研究人員曾經就此作過研究，而對1997-2011年間所作的24項研究加以綜合分析，發(fā)現(xiàn)邊看電視邊吃飯的人更容易發(fā)胖，而其中最主要的原因在于看電視分散了人的注意力，很容易吃多了！
數(shù)據(jù)表明，吃飯時坐在電視機前邊吃邊看的人，不但會比平常多吃10%，這一天隨后的時間里吃東西也比平常多25%，而自己還沒有意識到 。
吃東西的時候不專心，注意力分散，往往不記得自己吃了些什么，吃了多少 。這項研究結果發(fā)表在美國病理營養(yǎng)學雜志JCN上 。
報告作者把吃東西分成兩類：專心致志地吃和注意力分散地吃 。
專心致志地吃，包括安安靜靜坐著進食，對每餐吃的食物心中有數(shù);注意力分散地吃，正好與此相反 。
這24項過去的研究都采用了不同的方式來分散參加實驗者的注意力，比如邊看電視邊吃東西 。
【邊看電視邊吃飯更容易長胖】雖然專心吃飯對吃什么和吃的方式沒有影響，但至少注意力集中地吃可以作為一種方式輔助我們減肥 。(作者：王旭峰)
推薦閱讀
- 吃飯消化不好怎么辦
- 尿毒癥前期透析的飲食調理
- 吃飯老打嗝的原因
- 寶寶吃飯不嚼怎么辦
- 正確的吃飯方法是什么
- 吃飯后胃脹打嗝怎么辦
- 中午不吃飯的危害有哪些
- 每天早上喝淡鹽水不吃飯可以減肥嗎？
- 吃飯時胃疼的原因
- 吃飯后血糖上升怎么辦