嗓子發(fā)炎了咋辦呢？
又是一年開學季 ， 又到了老師們不停操心 ， 不停說話的時候了 ， 因為一個假期沒有這么用嗓子 ， 一旦開學后 ， 許多老師會因為不適應 ， 或者用嗓過度導致嗓子出現(xiàn)發(fā)炎、疼痛等癥狀 ， 常常會有聲音嘶啞、甚至不能發(fā)聲的情況出現(xiàn) ， 這會讓人非常的痛苦的 。那么 ， 如果出現(xiàn)了嗓子發(fā)炎應該怎么辦呢？
1. 要適當忌口 。吃飯的時候盡量少吃辣的、蔥姜蒜多的菜 ， 油炸類的食物像油條、薯片都先暫時告別一下 。多吃蔬菜 ， 尤其是綠色蔬菜 。
2. 注意保暖 。脖子一般都是暴露在外 ， 很容易受涼 ， 出門要穿高領的衣服或者是系上一條圍巾 ， 保護喉部不再受風寒 。
3.適度用嗓 。咽喉發(fā)炎的時候 ， 往往會有水腫 ， 如果還要繼續(xù)說話 ， 對聲帶的影響會很大 ， 咽喉容易充血 。所以能不開口盡量就不要說話 ， 要輕輕說話 ， 千萬不要大喊大叫 。
4.多喝水 。多喝溫開水 ， 有助于緩解嗓子干癢的癥狀 ， 促進新陳代謝 ， 讓病毒細菌加速排出體外 。如果感覺又上火 ， 可以喝點野菊花茶 ， 清涼敗火的效果很好 。
5. 服用藥物 。可以服用青霉素類的抗菌素如阿莫西林 ， 也可以吃頭孢類、大環(huán)內(nèi)脂類如乙酰螺旋霉素 。
6. 含服喉片 。像西瓜霜潤喉片、清涼喉片等可以讓嗓子感覺舒服一些 ， 適量地可以服用一些 ， 但是并沒有太大的治療作用 。
【嗓子發(fā)炎了咋辦呢？】7. 戒煙限酒 。吸煙的人本身就容易患上咽炎 ， 酒尤其是白酒對嗓子的刺激作用也是很大的 。不吸煙的人也要少接觸吸煙人群 ， 二手煙對人的危害更大 。
剛剛開學后 ， 老師們一定要注意合理用嗓 ， 不高聲說話 ， 說話的同時 ， 及時的補充水分 ， 可以多喝一些用胖大海泡的水 ， 也可以含服西瓜霜等 。同時在剛開學的幾天內(nèi) ， 最好是進行清淡飲食的 ， 不要吃辣的食物 ， 不要喝酒、不要吸煙 ， 盡可能的保護嗓子 。
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