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記憶力明顯下降怎么回事呢

隨著生活壓力的增大 ， 有的人記憶力也是越來越差 ， 在工作中總是丟三落四 ， 東西不記得放在哪了 ， 這些現象逐漸增多 。研究表明：人的最佳記憶力出現在二十歲前后 ， 然后腦的機能開始漸漸衰退 ， 二十五歲前后記憶力開始正式下降 ， 年齡越大記憶力越低 ， 會時常受到干擾 。那么記憶力明顯下降怎么回事呢 ， 怎么去改善記憶力呢？
一：長期吸煙喝酒
我們知道吸煙容易誘發肺癌 ， 而喝酒則傷肝 。而在大腦記憶能力方面 ， 吸煙、喝酒也會對其造成不良影響 。其中 ， 長期吸煙的人 ， 其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯 。研究表明 ， 吸煙會增加老年人患癡呆癥的幾率 。這是因為吸煙會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現 ， 進而大腦血液循環受阻 ， 誘發癡呆癥 。另外 ， 對于具有嗜酒的人來說 ， 若明顯感覺到記憶力衰退時 ， 很可能是慢性酒精中的前兆 。
二：睡眠不好
經常缺乏失眠 ， 失眠質量低下的人 ， 記憶力容易衰退 。人體的睡眠質量如何 ， 對記憶力有重要影響 。睡眠質量低下 ， 大腦得不到有效休息 ， 記憶能夠受損 ， 就常常忘記事情 。另外 ， 患神經衰弱之所以出現健忘情況 ， 多于失眠障礙、注意力分散等因素有關 。
三：過于依賴電腦
電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習 。但平時多于電腦過度依賴 ， 是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因 。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等 ， 都會減少日常腦力勞動 ， 進而大腦功能會慢慢變弱 。
四：身邊病變
患有心理或身體上的某些疾病 ， 也會成為記憶力衰退的原因 。比如患抑郁癥、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等 ， 容易伴有記憶力衰退情況出現 。這些疾病會對大腦中的記憶區域造成不良影響 ， 記憶力自然也就退減了 。
五：過度吸煙
吸煙對人的大腦有損害 ， 隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退 。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風險因素之一 。導致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻 ， 而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足 。
【記憶力明顯下降怎么回事呢】上面所述的就是記憶力下降的原因 ， 相信大家都有所了解 。如果出現了記憶力下降的情況 ， 應及早做出相應的措施來改善 ， 還有就是要記得多休息 ， 不要熬夜 ， 不要喝酒 ， 多出去看看 ， 呼吸新鮮的空氣 ， 讓自己的心情放松 ， 這樣才能改善自己現在的狀況 。

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