正確的刷牙方法 這些刷牙誤區(qū)你中招了嗎( 二 )
8成人都有牙周病
根據(jù)調(diào)查表明 ， 有8成的成年人都有牙周病 ， 牙根健康受到威脅 。而導致牙周病出現(xiàn)的原因大多是因為胃火上沖而導致 。可以在日常生活中多吃絲瓜、芹菜等偏冷食物來改善牙周健康 。
吃完7種食物一定要刷牙
大家應該都有每天刷牙的習慣 ， 不過并不是所有的朋友都有飯后漱口的習慣 ， 其實我們?nèi)绻氡Ｗo自己的口腔健康 ， 就一定要培養(yǎng)自己飯后漱口的習慣 ， 特別是吃了下面的10種食物 ， 一定要記得漱漱口 。
番茄醬
西紅柿是酸度很高的蔬菜 ， 也可能侵蝕牙釉質(zhì) 。專家表示 ， 吃番茄醬應適度 。另外 ， 吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉 ， 可在牙齒上形成一個保護層 。
番茄是高度酸性的蔬果 ， 而且顏色鮮艷 ， 所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì) 。解決的辦法只能是：適當攝取這種食品 。
漿果
吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬” 。吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫 ， 因為漿果中的酸性物質(zhì)也會損害牙釉質(zhì) ， 導致牙齒變差 。
紅酒
紅酒中的酸性物質(zhì)會導致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損 。因此 ， 建議大家喝完紅酒后最好再喝點水漱漱口 。
紅茶
喝茶有多種保健功效 ， 但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色 ， 影響美觀 。這類茶喝得越多 ， 牙齒變色的幾率就越大 。因此 ， 喝完紅茶后一定要及時漱口 。
每餐飯后吃一點芝士可預防牙齒腐化 ， 并促進琺瑯質(zhì)再生 。同樣效果的還有牛奶和酸奶 ， 可防蛀牙 ， 讓牙齒閃亮 。因為它們含有礦物質(zhì)鈣、磷 ， 可促進牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化 。
冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多種色素 ， 會讓牙齒“著”色 。此外 ， 低溫和冰淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色 。
雪糕中的香精、香料、檸檬酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合 ， 使血中游離的鈣減少 ， 可影響兒童骨骼及牙齒的發(fā)育 。對于老年人來說 ， 則可誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等 。
醬油
醬油中的色素也會“污染”牙齒 。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中 ， 最好喝點綠茶或吃完后立即漱口 。
深色食物以及常見的食物添加劑鞣酸等都可以加重牙齒表面的著色 。另外 ， 含有洗必泰成分的漱口水 ， 如果使用時間過長 ， 也會造成牙齒和舌頭的染色 ， 必須注意 。
香醋
香醋顏色較深 ， 含多種酸性物質(zhì) ， 容易導致牙齒變色 。香醋可與生菜一起吃 ， 生菜的阻隔對牙齒有保護作用 。
老年人在骨折治療和康復期間應避免吃醋 ， 醋由于能軟化骨骼和脫鈣 ， 破壞鈣元素在人體內(nèi)的動態(tài)平衡 ， 會促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥 ， 使受傷肢體酸軟、疼痛加劇 ， 骨折遲遲不能愈合 。
咖啡
深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一 。喝咖啡時 ， 加點牛奶有助于稀釋咖啡中的色素 ， 喝完后一定要漱口 。
色素沉淀時間一長就容易發(fā)黃 ， 但是經(jīng)常刷牙 ， 特別是喝咖啡過后及時刷牙影響不大 。但是你要注意一個更嚴重的問題 ， 喝咖啡不僅是牙齒變黃 ， 還可能引起色素沉淀 ， 造成色斑 。另外天天喝咖啡對神經(jīng)也不太好 。
餅干
誰能想到餅干也是潔白牙齒的隱形殺手-許多餅干是由精制碳水化合物制成的 ， 它進入體內(nèi)后變成糖 ， 成為牙齒染色的細菌的溫床 。
硬糖
吃硬糖會讓口腔和舌頭變色 ， 并導致牙齒永久性著色 ， 最好少吃色彩艷麗的糖果 。吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬” 。
糖果、點心 ， 甜飲料等均富含蔗糖成分 ， 口腔內(nèi)雜菌叢生 ， 其中有多種細菌能利用蔗糖并使之發(fā)酵、產(chǎn)酸 ， 而使牙面脫礦 ， 形成齲洞 。因此 ， 減少吃糖的數(shù)量和次數(shù)就能減少齲齒的發(fā)生 。
不加糖的食物如米飯、饅頭等均含有碳水化合物 ， 經(jīng)過口腔內(nèi)細菌的作用亦可發(fā)酵 ， 產(chǎn)生酸造成齲齒 。因此 ， 不吃糖也要注意口腔清潔 ， 及時清除留在牙面和牙縫間的粘糊和食物碎屑 。
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