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腎虛怎么調理 中年人腎虛的癥狀有哪些

人到中年 ， 各種疾病也會隨之而來 。很多忙于生計的中年人都會感覺很“虛” 。那么你知道腎虛怎么調理嗎？你知道中年人腎虛的癥狀有哪些嗎？今天小編幫大家總結了幾點 ， 讓我們一起來了解一下吧 。
“虛”多是心理壓力大造成的
中醫的腎概念主要是從功能的角度來說的 。
涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官 ， 起調節人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用 。
而中醫的腎從西醫的角度來看是難以理解的 ， 西醫的腎概念只是從解剖學角度出發的腎 。
“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果 。腎虛會表現出與腎相關的機能減退 。
比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等 。
這些也都是中年人常見的情況 ， 但并不能一概而論 ， 凡出現上述癥狀就肯定是腎虛所致 。
臨床上 ， 很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決 ， 并強烈暗示要求補腎 。
其實再仔細探討他們的病情 ， 大多是心理壓力造成的 。因此 ， 遇到這樣的求助者 ， 負責的醫生是不會給他開補腎藥的 。
補腎有很多誤區
【腎虛怎么調理 中年人腎虛的癥狀有哪些】張所長告訴采訪人員 ， 有很多人根本沒必要去補腎 ， 疲勞、年齡都不是界定補腎的標準 。
本來不需要補腎的人吃了補腎藥 ， 不但營養物質不能被補上 ， 還給臟器平添了排毒的負擔 。
還有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎” ， 這是欠妥的 。“是藥三分毒” ， 補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大 ， 硬要補 ， 身體不但吸收不了 ， 反而有副作用 。
張所長說 ， 不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法是錯誤的 。
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛” ， “陰虛”表現為營養不足 ， 功能亢進 。
因為“虛火”造成了人體內物質的過分消耗而導致陰氣不足 ， 也就是“陽氣”的偏亢 。
中醫歷來強調人體的陰陽平衡 ， 如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”或者反之 ， 都會嚴重破壞人體平衡 ， 加重病情 。
最后 ， 張所長特別提出 ， 性健康問題不能簡單地歸結為“腎虛”和“要補腎壯陽” 。
有些鉆法律空子的商販利用人們的認識誤區 ， 在補腎藥中放入類似萬艾可等藥物成分 ， 這種做法對患者非常危險 。
豬腰花和牡蠣對補腎有益
中國中醫研究院于天星教授在接受采訪人員采訪時說 ， 保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠 。
適宜的運動能改善體質 ， 活躍思維 ， 強壯筋骨 ， 促進營養物質的消化吸收 ， 從而使腎氣得到鞏固;
其次 ， 性生活要適度 ， 不勉強 ， 不放縱;另外 ， 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障 ， 工作再緊張 ， 家里的煩心事再多 ， 到了睡覺的時候也要按時休息 。
一定要爭取做到這三點 ， 否則吃多少補腎的藥 ， 效果也不會好 。
于教授還說 ， 中醫常講“藥補不如食補” ， 我們常吃的食品中就有補腎的功能 。
比如 ， 豬腰花、牡蠣、核桃 。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅 ， 對補腎很有好處 ， 核桃還有潤肺的作用 。
生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月 ， 每晚少量飲用 ， 也能達到補腎的效果 。民間還有“東北人參 ， 江南海馬”的說法 。
這就是說 ， 海馬和人參的滋補功效是齊名的 ， 中醫里有用海馬煲湯來補腎的方子 。
當然 ， 如果懷疑自己腎虛 ， 還需要專家的最后確診方能開始藥補 ， 這是最為保險的方法了 。
腎虛的九大癥狀
癥狀1：畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺 。“肢冷”指四肢手足冰冷 ， 甚至冷至肘、膝關節的癥狀 。
“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥 。
癥狀2：房事過度
中醫認為腎藏精 。腎精化生出腎陰和腎陽 ， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用 。

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