降血壓的蔬菜 降血壓的食物有哪些( 二 )
2、芹菜粥
原料：芹菜連根120克，粳米250克 。
做法：將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈 。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成 。
3、綠豆海帶粥
原料：綠豆、海帶各100克，大米適量 。
做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥 。可長期當晚餐食用 。
4、荷葉粥
原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許 。
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥 。早晚餐溫熱食 。
5、醋泡花生米
原料：花生米、醋適量 。
做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用 。
6、羅布麻五味子茶
原料：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量 。
做法：放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開水沖泡代茶飲 。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病 。
結(jié)語：在我們的生活中，我們要注意我們的飲食習慣，要多吃一些蔬菜，這樣我們的血壓才能夠得到很好的控制，少吃一些油膩的食物，介紹了那么多的降血壓的蔬菜，大家可以去試一試，可以起到一個很好的效果的 。
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