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四大健康流言不可信

健康流言終結(jié)者
流言一：接吻會傳染病菌
吻能傳病 ， 概因這是一種口水交換式的親密接觸 。換言之 ， 口水、唇舌、口腔內(nèi)的病菌是致病關(guān)鍵 。比如 ， 唇皰疹是1型單純皰疹病毒在嘴唇上的留下的杰作-白色小水庖 ， 它就能通過接吻傳播 。
真相：乙肝與艾滋病 ， 能通過接吻傳播嗎？這是個值得細(xì)說的問題 。一般的 ， 艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播 。盡管唾液里也會有艾滋病毒 ， 卻沒有接吻傳播艾滋病的病例報道 。原因可能是唾液中艾滋病毒含量低微 ， 不足以造成感染 。乙肝的傳播方式則廣泛一些 ， 包括母嬰、輸血、密切接觸及性傳播等 ， 法式深吻或被咬傷也有可能傳播乙肝 。
流言二：可樂"殺精"
2008年的"搞笑諾貝爾獎"尤其引人關(guān)注 ， 一個很重要的原因是"化學(xué)獎"被授予一項(xiàng)大家十分關(guān)心的研究：可樂究竟能否殺精 。事實(shí)上 ， "可樂殺精"是最有影響力的"都市傳說"之一 。相信每個人都或多或少聽過幾次這個說法 。
真相：2003年 ， 在美國生殖醫(yī)學(xué)年會上 ， 來自巴西的法比奧基于對750名男同胞的研究指出 ， 喝咖啡的男性的精子活動度反而更好 ， 其中發(fā)揮關(guān)鍵作用的就是咖啡因 。面對傳聞時 ， 懷有科學(xué)精神是不可少的 。以訛傳訛的"喝可樂會殺精 ， 男青年需謹(jǐn)慎" ， 你完全可以無視 。
流言三：一定要睡足7小時
大部分人需要的睡眠時間約為每天7-8小時 ， 不久前 ， 芬蘭國家健康與福利研究所對睡眠障礙和失眠的研究顯示 ， 每晚保證7-8小時睡眠的人在認(rèn)知能力測試中得到的分?jǐn)?shù)最高 ， 而每晚睡眠超過9小時或只有6小時的人所得分?jǐn)?shù)較低 。
真相：如此看來 ， 睡得太多和睡得過少一樣 ， 都不是好事 。女性睡眠質(zhì)量的好壞有時會受到月經(jīng)、懷孕、分娩和和激素分泌變化的影響 ， 在這些不同的生理階段 ， 睡眠障礙的發(fā)生幾率更高 。另外 ， 女性比男性進(jìn)入和保持深睡眠的難度幾乎高一倍 ， 這意味著 ， 女性平均每天睡眠時間至少比男性多15分鐘才能滿足次日的腦力和體力能量需求 。
流言四：長時間用手機(jī)會致癌
一直以來 ， 公眾相信手機(jī)致癌的說法 ， 更多地是出于戒備原則(precautionary principle)進(jìn)行"有罪推定" 。換言之 ， 只要人們懷疑手機(jī)的使用可能對人產(chǎn)生健康風(fēng)險或危害 ， 就需要相關(guān)方面通過數(shù)據(jù)或證據(jù)來舉證說明手機(jī)使用到底對健康有無害處 。提出手機(jī)致癌這種說法非常簡單 ， 卻苦了全世界各地科學(xué)界的研究者 。首先 ， 一個只能得到陰性結(jié)果的研究是相當(dāng)耗費(fèi)人力和物力資源的;其次 ， 進(jìn)行這種研究本身就會增加公眾的恐慌和焦慮 ， 反而幫助散播了手機(jī)致癌的說法 。
真相：盡管沒有科學(xué)研究證明使用手機(jī)會引起癌癥 ， 但人們本能地認(rèn)為這種手機(jī)輻射是不好的 。那么 ， 如何有效減少這種輻射呢？美國食品藥品管理局與聯(lián)邦通信委員會曾提出一項(xiàng)建議 ， 簡單說來就是四個字--長話短說 。如果手邊有普通電話 ， 就不要使用手機(jī);如果使用手機(jī) ， 就請多使用免提裝置 ， 或使耳朵與手機(jī)之間保持一定的距離 。
糾三觀教你正確養(yǎng)生方式
1.養(yǎng)生先養(yǎng)心
養(yǎng)心就是要心胸寬闊 ， 遇事不怒 ， 想得開 ， 放得下 ， 始終保持心情的平和 。對人與事 ， 不要斤斤計(jì)較 ， 要對他人多著想 。過喜傷心 ， 過怒傷肝 ， 憂傷脾 ， 悲傷肺 ， 驚恐傷腎 ， 要保持正常的七情 。養(yǎng)心要心靜自然 ， 自己達(dá)不到的事情 ， 不要去想它 ， 不要妄想 ， 不要過分的追求 ， 要知足者常樂 。
當(dāng)然不是不要追求的目標(biāo) ， 而是有目標(biāo)努了就可以了 ， 勝不驕 ， 敗不燥 。比如你總想比人家過的好 ， 過不好也不能去上吊 。能人背后有能人 ， 追求過高了 ， 一輩子也達(dá)不到 。養(yǎng)心要勤用腦 。養(yǎng)心不是什么也不想 ， 腦子不用就癡呆了 ， 要不斷學(xué)習(xí) ， 不斷接受新事物 ， 當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生 。

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