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什錦水果羹女性吃的好處-作用與功效、做法、營養價值

什錦水果羹
原材料:香蕉120克,蘋果150克,菠蘿蜜50克,橘子50克,桃100克,蓮子50克,白砂糖100克,糖桂花25克,淀粉(豌豆)25克.
作用與功效:養顏美容調理減肥瘦身調理便秘調理
制作方法:1.將香蕉、蘋果、橘子、桃子、菠蘿蜜去皮、核、筋、心用刀切成小片.2.鍋內放一大碗清水,在旺火上燒沸,加白糖,香蕉,蘋果,菠蘿蜜,橘子,桃子,糖蓮心,燒沸后即用水淀粉勾成薄芡,再加上糖桂花,出鍋裝碗.
營養價值:香蕉營養高、熱量低,是相當好的營養食品.它含有蛋白質,糖,淀粉,果膠,各種維生素,還含有鈣、磷、等礦物質.香蕉有潤腸通便,潤肺止咳,清熱解毒,助消化和滋補的作用.香蕉富含維生素A,可以有效維護皮膚毛發的健康,對防治手足皮膚皸裂十分有效,還能令皮膚光潤細滑.最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人體的開心激素,能減輕心理壓力,解除憂郁,令人快樂開心.睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用.香蕉可以預防中風和高血壓,起到降血壓,保護血管的作用.
【什錦水果羹女性吃的好處-作用與功效、做法、營養價值】蘋果酸甜可口,營養價值和食療價值都很高被人稱為"大夫第一藥"、"全方位的健康水果"或"全科醫生".蘋果主要含有糖,果膠有機酸,多種維生素,鈣、磷、鎂等礦物質,膳食纖維等.蘋果中的維生素C是心血管的保護神,膠質和礦物質可以降低膽固醇,特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦之功.蘋果可以養顏除斑,使肌膚潤澤有彈性.

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