這動(dòng)作太用力竟讓女人大呼受不了( 二 )
因?yàn)轭i椎外傷造成癱瘓的 ， 很大一部分都是有頸椎病病理基礎(chǔ)的人群 ， 往往是在騎自行車摔倒等外傷情況下 ， 在頸椎病基礎(chǔ)之上造成了癱瘓 ， 這是最主要的一部分人群 。
例如 ， 40-50歲且有頸椎病潛質(zhì)的人群 ， 本身頸椎有問(wèn)題 ， 加上摔倒或外界突如其來(lái)的猛烈沖力 ， 就更容易受傷了 。
還有就是體質(zhì)比較弱、抗外力能力比較差的輕體力勞動(dòng)者 ， 平常缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉 ， 在突如其來(lái)的劇烈沖擊力量下 ， 會(huì)導(dǎo)致頸椎受傷 。但這種抗外力能力差與是否缺鈣無(wú)關(guān) ， 多是體質(zhì)問(wèn)題所致 。
這類人群包括“20-30歲的年輕女性”或“兒童”等 ， 例如 ， 現(xiàn)在伏案工作的文秘或計(jì)算機(jī)工作人員及20-30歲女性等 ， 平時(shí)就有脖子疼、頭暈等不舒服的狀況 ， 但又沒(méi)有器質(zhì)性病變 ， 這類人群都要格外小心 ， 加倍呵護(hù)頸部的健康 。
意外傷頸椎不要隨意移動(dòng) 。頸椎病中較常見(jiàn)的就是脊髓型和神經(jīng)根型兩類 。如果平時(shí)就感覺(jué)脖子不好受 ， 有頸肩痛 ， 或有時(shí)感覺(jué)手麻、走路不太穩(wěn)等 ， 出現(xiàn)這些小細(xì)節(jié)的人群 ， 都要引起對(duì)頸椎健康的注意 。
尤其提醒在坐過(guò)山車或車禍撞擊、高速急剎車后 ， 出現(xiàn)頸部疼痛、眩暈、頸部后仰障礙等的人 ， 一定要考慮是否與頸椎疾病有關(guān) ， 及時(shí)就醫(yī) ， 以排除頸椎滑脫等基本隱患 。
最后 ， 如果感覺(jué)受到劇烈外力沖擊后 ， 頸部受到了傷害 ， 則要立即撥打120 ， 等專業(yè)救助人員來(lái)及時(shí)處理 ， 不要自己隨意移動(dòng)或?qū)︻i部進(jìn)行按摩緩解 。
頸椎的脊髓損傷 ， 有的是一過(guò)性的 ， 醫(yī)學(xué)上叫做脊髓震蕩 ， 這類病很快就能好 ， 最長(zhǎng)的一個(gè)月就能慢慢恢復(fù) 。即使對(duì)于頸部疾病導(dǎo)致癱瘓的患者 ， 也不要過(guò)度悲觀 ， 現(xiàn)在也是有些辦法可以解決的 。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)人體有哪些危害？
1、急性腎衰竭
31歲的湖南女漢子在參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練時(shí)連做了700多個(gè)深蹲 ， 結(jié)果導(dǎo)致“橫紋肌溶解綜合征” ， 腎臟衰竭后被送到湖南省人民醫(yī)院搶救 。
橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細(xì)胞膜、膜通道及其能量供應(yīng)的多種遺傳性或獲得性疾病導(dǎo)致的橫紋肌損傷 ， 細(xì)胞膜完整性改變 ， 細(xì)胞內(nèi)容物(如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等)漏出 ， 多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂 。
橫紋肌溶解綜合征常見(jiàn)的致病原因有過(guò)量運(yùn)動(dòng)、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒)、極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、感染等 。
在病理生理學(xué)機(jī)制上主要有缺血損傷和ATp耗竭、肌漿網(wǎng)鈣調(diào)節(jié)受損、低鉀、組織氧化應(yīng)激 。其中肌紅蛋白對(duì)于腎臟的直接損傷是導(dǎo)致急性腎衰竭的最直接原因 。
2、影響內(nèi)分泌
一次或長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練 ， 可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制 ， 血睪酮水平下降 ， 表現(xiàn)為興奮性差 ， 競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)下降 ， 體力恢復(fù)慢 ， 睪酮是人體內(nèi)主要促合成激素 ， 促進(jìn)氨基酸攝取 ， 核酸和蛋白質(zhì)的合成 ， 促進(jìn)肌肉和骨骼生長(zhǎng) ， 刺激促紅細(xì)胞分泌 ， 增加肌康原儲(chǔ)備 ， 維持雄性攻擊性 ， 進(jìn)取心等意識(shí) ， 而適宜的運(yùn)動(dòng)量或短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不影響內(nèi)分泌 。
3、運(yùn)動(dòng)性貧血
長(zhǎng)時(shí)間 ， 大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)后 ， 會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率 ， 這種貧血多為缺鐵性貧血 ， 原因不明 ， 反過(guò)來(lái) ， 貧血可造成運(yùn)動(dòng)能力下降 。
4、引發(fā)心臟疾病
更年期女性受生活壓力大、雌激素變化等因素影響 ， 全身的能量消耗減少 ， 因此 ， 比較容易發(fā)胖 。
在尋求運(yùn)動(dòng)減肥的中年女性中 ， 普遍存在急功近利的傾向 ， 明明心跳已超過(guò)了人所能承受的范圍 ， 她們還拼命用意念來(lái)克制 ， 結(jié)果往往造成心臟疾病 。一般來(lái)說(shuō) ， 人所能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在更年期前后變化最大 ， 因此 ， 運(yùn)動(dòng)過(guò)猛對(duì)中年人危害尤其嚴(yán)重 。
5、關(guān)節(jié)遭到磨損
運(yùn)動(dòng)過(guò)量的另一很大的傷害是關(guān)節(jié)磨損 ， 對(duì)抗地心引力的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)量后 ， 關(guān)節(jié)會(huì)比常人磨損得快 ， 關(guān)節(jié)一旦破壞就很難復(fù)原 ， 尤其中老年人的器官自行修補(bǔ)能力較低 ， 年歲越高 ， 關(guān)節(jié)磨損退化的程度越大 ， 故適量運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常重要的觀念 。
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