渾身無力是怎么回事 渾身無力的各種原因( 二 )
通過這篇文章對于渾身乏力沒精神治療方法的介紹，希望大家在生活中遇到這種情況時，可以好好的采納一下文章介紹的治療方法 。如果我們在生活中遇到渾身乏力沒精神這種情況，我們建議大家最好是采用增加鈣元素或者補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法來解決它 。
渾身無力的常見原因
1.夜里睡眠質(zhì)量差或者睡眠不足，會引起渾身無力 。
2.生活起居沒有固定的規(guī)律性，心里壓力大、心里壓抑等 。
3.突然間的天氣和季節(jié)的冷熱變化，一些體質(zhì)較差的人會出現(xiàn)渾身無力 。
4.肝膽疾病，也可以引起渾身無力，肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟有問題，首先表現(xiàn)為渾身無力 。
5.貧血、腎虧也經(jīng)常引起乏力，還有不經(jīng)常鍛煉的人 。
6.糖尿病，由于糖尿病患者糖代謝失常，體內(nèi)沒有足夠的能量轉(zhuǎn)化，故容易虛弱無力 。
7.長期服用抗組織胺藥物、長期服用安眠片等刺激神經(jīng)性藥物也可以使得渾身乏力 。
渾身無力建議采用以下方法，去病健身，延年益壽 。祝身體健康 。
1、通周輔助法
體態(tài)、呼吸、意念：采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練，開始只做簡單的機(jī)械運(yùn)動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸 。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿 。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續(xù)動作 。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走，經(jīng)督脈，百會降入下丹田、會陰 。一呼呼一圈，連續(xù)撐一陣后放松站立一會，便可收功 。
功效
1、增強(qiáng)內(nèi)氣，經(jīng)常練這一式，會感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運(yùn)行 。平時坐站的時候，也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現(xiàn) 。
2、治療督脈上的疾病，因氣足時要沖擊兩側(cè)俞穴，故又是對上半身的全面調(diào)理 。
2、睡覺鍛煉
體態(tài)、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側(cè)，進(jìn)行體呼吸，吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細(xì)孔射出去射透天邊 。
做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側(cè)臥方式習(xí)練，身體向右側(cè)臥，右手心向上，置于頭側(cè)，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進(jìn)行體呼吸，意念同上， 。可在練習(xí)態(tài)中入睡，睡醒時不要急于起床，可在床上閉目習(xí)練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習(xí)態(tài)中睡著，又在練習(xí)后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現(xiàn)象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然 。
功效
對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效，長期習(xí)練易入定 。
3、行走鍛煉
體態(tài)、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行 。
功效
練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用 。
4、跑步鍛煉
體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快 。
注意事項：練跑時，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現(xiàn)口水時，標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍，可將口水分幾口咽入肚內(nèi) 。慢跑時，身體上下起伏不要太大，注意平緩 。
功效
主治干燥綜合癥，加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能;全身性調(diào)理 。
5、顫抖法
體態(tài)、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖 。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會兒，內(nèi)視真氣再體內(nèi)運(yùn)行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制 。呼吸：自然呼吸 。
功效
排病氣;主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹，習(xí)練之后有一種形象高大的感覺，頭腦清醒 。尤其適合腦力勞動者習(xí)練;是一種全身性的調(diào)理，練后周身輕松 。
推薦閱讀
- 未老先衰？都是一個“情”惹的禍
- 高血壓能喝普洱茶嗎
- 遺精過多有藥膳治療
- 血脂高需要吃什么才好？
- 洗臉?biāo)欲}的做法
- 左手食指痛是怎么回事
- 巧用生姜能治10種病！出乎意料
- 長痘痘可以吃魚嗎
- 糖尿病人能吃菱角嗎
- 高血壓的藥是飯前吃還是飯后吃呢？