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日常養生 這十件事情最傷害眼睛

都說眼睛是心靈的窗戶，但是現代人的工作學習都離不開電腦，而長期對著電腦對我們的眼睛的傷害卻是非常地大 。另外我們在生活中的一些行為也是非常傷害我們眼睛的 。今天小編為您盤點十大傷害眼睛的事情，大家知道都有哪十件嗎？如果您不是很清楚的話，那就跟著小編一同來看看吧！
眼睛是我們人體的一個非常脆弱的器官 。在生活中如果我們不加注意，就很容易給它帶來傷害 。下面咱們一起來了解一下，看看哪些事情會傷害眼睛，這樣有益于我們保護眼睛 。感興趣的朋友趕緊過來看看吧！
傷害眼睛的十件事情
盯著電腦看
正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12~15次 。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾 。
因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息 。
空氣太干燥
風吹或者是空氣干燥都會導致眼睛的水分加速流失，會使得眼睛干澀 。建議大家盡量不要用手來揉眼睛，可以在干燥的環境里使用加濕器，或者是滴人工淚液潤眼 。
專家提醒，人工淚液每天使用要少于4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部瘙癢感 。
總滴眼藥水
一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在 。反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅 。
因此，眼睛紅腫時最好及時看醫生，才能標本兼治 。
洗澡戴著隱形眼鏡
在洗澡或者是泡澡的時候，一定不要帶隱形眼鏡，否則在洗頭的時候或者是淋浴的時候一些水進入眼睛，會污染鏡片，給眼睛帶來傷害 。
此外，在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡 。
睡前不洗臉
經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染 。
此外，眼科專家建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次 。
忽視畏光癥狀
很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退 。
然而，這些都可能是身體發出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現更嚴重的后果 。
吸煙
每天吸煙20支，白內障危險增2倍 。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發病率 。這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至會失明 。
出門不戴太陽鏡
過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導致白內障等多種眼部疾病 。因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛 。
游泳不戴護目鏡
游泳或修理家具時，最好戴上護目鏡保護眼睛 。否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜 。
不定期檢查眼睛
即使沒有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣 。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經常檢查眼睛 。
電腦族護眼四大方法
養目護眼在于全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面 。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等 。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射 。
以下養目護眼的4種方法，可有效緩解眼疲勞，改善視力，特別適用于經常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人 。
護眼方法一：遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然后眨動20次 。
護眼方法二：閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次 。每日做3-5次 。
護眼方法三：轉動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈 。每日早晚各做一次 。
護眼方法四：全身調理法
養目護眼還在于全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面 。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等 。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射 。
電腦族眼睛保健小常識
1.切忌“目不轉睛”

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