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健康養生常識 家庭必備的感冒小常識( 二 )


此外，各位MM平時也要多參與戶外活動，活動肢體，提高身體抗病能力 。讓感冒遠離你！如果感冒了，一定要多加注意飲食習慣 。因為感冒往往影響食欲、食量和消化吸收功能，影響體力和抗病能力 。若恣食生冷肥膩，容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂 。所以感冒后應養護脾胃 。可以根據個人的口味，適量食用一些熱粥，如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營養，激發胃氣，鼓舞正氣，提高抗病能力，促進康復 。
感冒了吃什么好的快
梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效 。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯 。
對風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用 。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效 。
西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用 。夏天風熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱 。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱癥 ” 。
無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間 。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈 。
菠蘿
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管 。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀 。那是因為菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，并能有效地幫助消化吸收 。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力 。
喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效 。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用 。
多食蘿卜
實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用 。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒 。
糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀 。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能 。
總結：感冒是人們生活中最常見的疾病之一，它嚴重困擾著人們的身心健康 。如果感冒不能及時治愈還會引起其它一連串的疾病，比如腦炎等 。今天和大家分享的這些關于感冒預防和治療的知識，希望能給你帶來幫助 。

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