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這幾種臉型人易短命( 三 )


習(xí)慣十八：做一些瑜伽
能有意識(shí)的飲食是瑜伽的一個(gè)相當(dāng)大的好處，瑜伽很容易讓他們意識(shí)到自己的體重問(wèn)題，能夠很積極地進(jìn)行鍛煉，改善體重問(wèn)題 。
習(xí)慣十九：每天都要感謝
感謝今天吃到的新鮮水果，感謝陌生人的微笑 。試著把每天的感謝寫(xiě)下來(lái)，積累出來(lái)的感激，或許你讓你更平靜 。
習(xí)慣二十：餐前吃一些核桃
餐前半小時(shí)吃一些核桃可以讓你在正餐時(shí)吃的較少，但是要注意別過(guò)量，6個(gè)核桃足以 。
習(xí)慣二十一：享受性生活
研究發(fā)現(xiàn)，女性發(fā)生性行為之后，心情更加愉悅，第二天起床后壓力更小 。研究表明：每月增加一次性生活獲得的愉悅感，不亞于獲得50000元 。
習(xí)慣二十二：吃得聰明
如果想要享受性生活的快樂(lè)，一定要記得要減少血液和動(dòng)脈壁中積聚的低密度脂蛋白(或“壞”膽固醇)水平，這樣才能使得心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低 。
習(xí)慣二十三：攝入含有L-賴氨酸的食物
提供L-賴氨酸以及精氨酸，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，高L -精氨酸的食物包括燕麥、花生、腰果、鷹嘴豆和人參等養(yǎng)生食物 。
習(xí)慣二十四：讓男友多攝入鋅
讓你的他多吃一些鋅，有助于激素和生殖功能 。牡蠣能夠提高性欲，也是最佳的前列腺功能和生產(chǎn)睪酮的重要 。
習(xí)慣二十五：偶爾來(lái)點(diǎn)巧克力
【這幾種臉型人易短命】巧克力中的化合物，能夠幫助提高血清素的化合物，特別是幫助女性，獲得更好的自我感覺(jué) 。
習(xí)慣二十六：讓心臟跳起來(lái)
日常生活中的十大長(zhǎng)壽殺手
從古至今，長(zhǎng)壽一直是每個(gè)人的愿望，但是往往因?yàn)槲覀兊囊恍┤粘牧?xí)慣而讓我們折壽，而且自己還渾然不知 。我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┛此剖终Ｇ覠o(wú)害的事，卻可能對(duì)健康造成負(fù)面影響，日積月累不斷地吞噬著人的預(yù)期壽命 。下面小編總結(jié)了“導(dǎo)致折壽的10大驚人發(fā)現(xiàn)”，提醒民眾當(dāng)心日常生活中的“10大長(zhǎng)壽殺手”，趕緊一起來(lái)看看吧 。
1.大男子主義
美國(guó)愛(ài)特網(wǎng)報(bào)道稱，研究發(fā)現(xiàn)，性格頑固和堅(jiān)持大男子主義(比如，一味強(qiáng)調(diào)“男主外，女主內(nèi)”等)的男人比性格相對(duì)較隨和的男人長(zhǎng)壽幾率低46% 。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險(xiǎn)會(huì)更大 。
2.愛(ài)吃爆米花
美國(guó)《探索健康頻道》刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，爆米花的黃油味來(lái)自化學(xué)物質(zhì)雙乙酰 。經(jīng)常吃爆米花會(huì)導(dǎo)致該物質(zhì)過(guò)量攝入，增加嚴(yán)重肺病危險(xiǎn)，縮短壽命 。
3.乳房太大
英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，乳房太大的女性壽命會(huì)縮短5年 。原因是體重超標(biāo)更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、整形手術(shù)、肥胖癥和糖尿病危險(xiǎn) 。
4.過(guò)早退休
美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內(nèi)死亡危險(xiǎn)增加89% 。研究人員分析指出，兩大關(guān)鍵養(yǎng)生原因是：身體活動(dòng)量明顯減少和生活失去目標(biāo) 。
5.忽視牙健康
加州大學(xué)伯克利分校一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險(xiǎn)，而且會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)，可能會(huì)折壽6年 。
6.服用安眠藥
英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險(xiǎn)增加4.6倍 。
7.看電視太多
據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道，《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)關(guān)于“久坐行為”的新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間窩在沙發(fā)上看電視會(huì)增加早亡危險(xiǎn) 。每天看電視2小時(shí)會(huì)導(dǎo)致折壽1.4年 。
8.愛(ài)睡懶覺(jué)
據(jù)美國(guó)哥倫比亞廣播公司新聞網(wǎng)報(bào)道，加州大學(xué)一項(xiàng)為期6年涉及110萬(wàn)患者的睡眠研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠8小時(shí)的人比每晚睡眠6-7個(gè)小時(shí)的人早亡危險(xiǎn)更大 。
9.長(zhǎng)時(shí)間乘車或開(kāi)車
《美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天上下班長(zhǎng)時(shí)間乘車或開(kāi)車會(huì)導(dǎo)致多種疾病和健康問(wèn)題，縮短壽命 。長(zhǎng)時(shí)間乘車或開(kāi)車導(dǎo)致的壓力和久坐最容易導(dǎo)致腰圍變粗、血壓升高和身體質(zhì)量指數(shù)上升 。
10.吃紅肉太多
據(jù)美國(guó)全國(guó)廣播公司(NBC)新聞網(wǎng)報(bào)道，每天攝入至少4盎司(約合114克)紅肉或加工肉食，會(huì)導(dǎo)致早亡危險(xiǎn)增加30% 。
超強(qiáng)！古人養(yǎng)生長(zhǎng)壽十訣首度公開(kāi)
泱泱世界，上下五千年，許多人夢(mèng)寐以求長(zhǎng)生不老，求仙方，覓仙果，煉金丹......結(jié)果無(wú)一人能逃過(guò)死亡的劫數(shù) 。盡管如此，人類也積累了豐富的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，使平均壽命不斷提高 。現(xiàn)將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對(duì)你的健康大有裨益 。這些保健良方既十分簡(jiǎn)單，又很容易做到，概括起來(lái)，大致有如下十要訣 。

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