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長壽的人都做這事( 二 )


保持大便通暢 養成定時排便的習慣
便秘者，可多食一些含纖維素較高的食物，如：豆類、芹菜、馬鈴薯等，另外，纖維素還能抑制膽固醇的吸收，從而有顯著的降血清膽固醇的作用，因而能預防動脈硬化 。
戒煙、限酒
定期健康體檢
定期健康體檢可以讓自己了解各臟器的功能狀況，與原來體檢的結果進行對比，對自己的健康狀況做個全面的評估，通過體檢還可以了解一些健康知識、檢查的正常指標，請大夫幫助分析異常的指標，了解引起疾病的危險因素，從而有針對性的通過健康的生活方式而減少疾病的發生與發展 。
【長壽的人都做這事】定期健康體檢還可以及時發現身體潛在的疾病，做到“三早”：早期發現、早期診斷、早期治療，從而達到預防疾病和養生保健的目的 。總之，定期健康體檢是保護健康、促進健康長壽的一項十分重要的預防性措施 。
結語：通過該上面的介紹，大家是不是對健康長壽的秘訣已經完全了解了呢？健康長壽的人都有著良好的習慣，日常一個好的習慣跟隨著我們一輩子，也影響我的身體一輩子，所以，大家都把不好的習慣改過來吧，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助 。

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