五月病來(lái)襲 它就跟更年期一樣
現(xiàn)在五月份已經(jīng)是過(guò)去了一半 。但是很多人還是感覺(jué)自己沒(méi)有精神 ， 無(wú)精打采的 ， 做什么事情都沒(méi)有力氣 ， 其實(shí)現(xiàn)在和流行一個(gè)詞叫五月病 ， 那么我們?cè)撊绾闻袛嘧约何逶虏∧兀课逶虏≡撊绾尉徑饽兀肯旅婧托【幰黄鹆私庖幌?。
很多人一到五月份就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況 ， 工作沒(méi)有動(dòng)力老是出錯(cuò) ， 脾氣暴躁 。早上醒來(lái)不想起床 ， 等等 ， 好多都是這樣的情況 。
“五月病”癥狀就像更年期
“五月病”這種懶洋洋的表現(xiàn)其實(shí)并不是病 ， 是人體對(duì)季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng) ， 癥狀有點(diǎn)跟女性更年期差不多 。“五月病”其實(shí)并不是單指五月 ， 而是泛指初夏時(shí)節(jié)因壓力和疲勞而出現(xiàn)的癥狀 。
一方面 ， 五月正好是我國(guó)進(jìn)入初夏的時(shí)候 ， 這時(shí)候氣溫升高了 ， 體內(nèi)新陳代謝速度加快 ， 會(huì)導(dǎo)致腦供血不足 ， 出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀 。另一方面 ， 從中醫(yī)角度講“夏季對(duì)應(yīng)心” ， 夏季陽(yáng)氣太盛 ， 人體的小環(huán)境也會(huì)受到影響 ， 從而引起心火旺盛導(dǎo)致心煩氣躁 。
五月病自測(cè)
其實(shí)呀知道自己是否是屬于五月病只要自己自測(cè)一下就可以了 。
要判斷自己有沒(méi)有得“五月病” ， 中醫(yī)專家推薦了自測(cè)“五月病”的10個(gè)小問(wèn)題 。
1.早上早早就醒了 ， 卻不愿從床上起來(lái) 。
2.對(duì)刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩 。
3.早飯不愛(ài)吃 ， 沒(méi)有食欲 ， 食不知味 。
4.懶得翻看經(jīng)常看的報(bào)紙 。
5.在去車站的半途中折回來(lái) ， 不愿坐電車 。
6.易怒、急躁 。
7.“早上好”“謝謝”等常掛在嘴邊的話也不說(shuō)了 。
8.不想和任何人說(shuō)話 。
9.不開(kāi)心 ， 對(duì)所有的一切不關(guān)心 。
10.工作效率低 ， 易出錯(cuò) 。
如果這些問(wèn)題中有一個(gè)癥狀強(qiáng)烈出現(xiàn) ， 或是半數(shù)以上符合 ， 就有可能是“五月病”的癥狀了 。這個(gè)時(shí)候自己要好好調(diào)理身心 ， 如果沒(méi)有緩解的話 ， 最好求助中醫(yī)科醫(yī)生 。
緩解五月病的方法
要緩解這些癥狀 ， 中醫(yī)專家給出了一些簡(jiǎn)單有效的小方法：
點(diǎn)揉闌門穴
要是感覺(jué)渾身沒(méi)勁 ， 沒(méi)有食欲 ， 可以點(diǎn)揉位于肚臍上一寸半的闌門穴 。闌門穴可以說(shuō)是直通臟腑的大門 ， 如果消化不好、胃口不好 ， 這個(gè)部位往往會(huì)特別硬 ， 意味著這個(gè)地方需要打通 。仰臥在床的時(shí)候 ， 可以用右手中指點(diǎn)揉這個(gè)穴位 ， 以感覺(jué)通暢為宜 。
喝些薄荷水
如果對(duì)做任何事情都提不起興趣 ， 不妨喝點(diǎn)薄荷水 。薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效 ， 還是平心靜氣的“心靈補(bǔ)藥” ， 有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒 。做事提不起精神 ， 還可以口含西洋參來(lái)提神 。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果 。
睡好子午覺(jué)
入夏后人們的睡眠時(shí)間會(huì)變短 ， 如果常常感覺(jué)到煩躁的話 ， 可以適當(dāng)增加休息時(shí)間 ， 尤其要睡好“子午覺(jué)” 。23時(shí)至次日1時(shí)為子時(shí) ， 11時(shí)至13時(shí)為午時(shí) ， 睡好子午覺(jué) ， 有利于人體陰陽(yáng)平衡 ， 各種不適也會(huì)消失 。如果因?yàn)橐雇碓餆崴缓?nbsp;， 可以喝點(diǎn)百合蓮子粥 ， 或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來(lái)煲湯 ， 助眠效果也很好 。另外 ， 攢了太多壓力 ， 往往也是“五月病”原因 。
【五月病來(lái)襲 它就跟更年期一樣】結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編為您講解的關(guān)于五月病的有關(guān)內(nèi)容 ， 你知道了嗎？五月病是 一種很常見(jiàn)的社會(huì)疾病 ， 對(duì)于五月病的自測(cè)你學(xué)會(huì)了嗎？對(duì)于緩解五月病的癥狀你不放學(xué)些一下哦！
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