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這部位尺寸異于常人活得久( 二 )


有一種東西，我們人人都有，那就是壽命 。有一件事，我們人人都得面對，那就是我們都會死;生命只是從出生到死亡之間的一小段時間 。
我們都把年齡看作是從年輕到年老的一個過程———年輕時充滿希望，生氣勃勃;年老時憂郁多病，體力衰竭 。就人的本性而言，我們對自己的年齡總是感到不滿，總希望成為另一種年齡的人 。然而，事實是，如果我們安心于自己的年齡，那么不同的年齡都是很有意義的 。
遺憾的是，我們不得不慢慢地變老，所以最好的辦法就是圓滿地度過生命的每一個階段 。迄今為止，還沒有人找到一種能阻止細胞老化和衰亡的方法 。根據對數百個長壽者的生平研究，有一些特性看來是和這些人的健康、長壽有關的 。其中，有的是一目了然的，有的則不然 。下面這些，可以說是有利于長壽的主要因素：
如果你很幸運，正好出生在一個長壽家族中，那么你也很可能會活得很長久 。反之，如果你的遠祖和近親大多健康狀況不佳，其中有許多人因心臟病、糖尿病、癌癥或者中風而早早地死了，那么你活到高齡的可能性也不會太大 。
有些人生來就比較好動，比較活躍;有些人則比較好靜，比較懶怠 。一般說來，只要不是出于焦慮而緊張地活動，好動對健康是有益的 。
每天都按常規進行體力活動的人，肯定要比整天懶洋洋地躺著或者坐著的人健康得多，也活得更長久 。顯然，在那些特別長壽的人中間，有許多人是興致勃勃的散步者 。至于散步和種種花草之類的活動為什么會如此明顯地有利于長壽，這是有特殊原因的 。
因為這類活動屬于“非緊張型”全身運動 。相比之下，那些進行較高強度鍛煉的人，如天天蹦跳或者跑步的人，就有意無意地會擔心自己的健康 。如果這種鍛煉太過分，結果會適得其反———當然，如果是年輕力壯的運動員，那另當別論 。
年輕的職業運動員還來不及關心自己的健康，他們首先要關心的是自己的比賽成績 。然而，有不少既不年輕又非職業運動員的人，卻也在那里做這類高強度鍛煉，目的是想以此獲得強壯的體魄 。
可悲的是.他們的想法和做法全錯了，因為強壯不等于健康，和長壽更是毫不相干 。重要的是我們的身體鍛煉———不是運動員的體能訓練———應該是低強度的，而最為重要的是，還要有樂趣 。散散步或者種種花草，這類純粹的娛樂活動即使天天做也不會叫人厭煩，這才稱得上具有“保健功能” 。
接下來的一點是，平靜的心態有利于長壽 。那些整日匆匆忙忙、焦躁不安的人，在這方面是極為不利的 。要知道，憤怒和憂慮是殯儀館老板的好朋友，而心平氣和的人，幾乎總能比他的那個怒氣沖沖或者憂心忡忡的鄰居多活幾年 。所以，那些發現自己的生活總是為憤怒、憂慮或者恐懼所驅使的人，應該趕快尋找其他“雇主” 。
平靜、放松的心態和消沉、懶散的性格是兩碼事，分清這兩者的區別很重要 。放松不等于沒有熱情，也不等于一個人對自己所做的事情失去了興趣 。實際上，一個人要想活得長久，對生活的熱情和對理想的追求是很重要的因素 。
這并不是說人是不能退休的，一退休就什么都完了，而是說，一旦沒有了職業，要馬上用某種活動———某種同樣有吸引力的興趣愛好———來替代它，以此為你的生活提供新目標和新刺激 。唉聲嘆氣、得過且過是消極因素，樂觀才會長壽 。
人有許多致命的弱點需要克服，其中之一就是懷舊 。總想著“過去的好時光”，總抱怨現在的世界多么糟糕，總指責年輕人多么無能，實際上是想提早為自己舉行葬禮的一種信號 。較之于那些生活在現在而向往著未來的人，這種生懷舊病的人成為長壽者的可能性要小得多 。
成功是延年益壽的良藥 。獲得相當程度的成功甚至可以抵消某些足以使人折壽的不利因素，如肥胖和酗酒 。不過，重要的是獲得成功后不能有心理負擔，不能讓自己長期處于緊張狀態 。還有，成功與否要用自己的尺度衡量 。一個牧羊人也照樣可以覺得自己很成功，就像獲得了諾貝爾獎 。成功不一定要有名氣;即便是有名氣的人，也不能為名氣所困 。
【這部位尺寸異于常人活得久】長壽的人似乎更關心自己做了什么，而不是自己是什么 。他們都活得很超脫，而不會以自我為中心，受制于自身的性格 。自我中心的虛榮對他們來說是完全陌生的東西 。他們或許會為自己的工作、自己的發現或者創意而感到自豪，但從不覺得他們自己有什么了不起 。

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