白領“心理病”多為自壓
剛剛由宣傳科長升任宣傳部長的張紅最近飯也吃不香了，覺也睡不好了 。因為心理追求完美的她一心想把每一件事情都做得完美無缺，而結果卻恰恰與期望的截然相反，自己什么事都做不好，好像自己原來做科長時的能力都沒有了 。張紅煩躁著、不安著，“可是沒人能夠理解我 。”
張紅所表現出來的一系列問題，在目前一些白領中較為多見，總的來說就是普遍存在的兩種狀態(tài)所致：一是焦慮狀態(tài)，一是抑郁狀態(tài) 。“在白領中，出現焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)的人數高達20%-30% 。”
節(jié)奏快、壓力大是根源
目前白領中較普遍存在焦慮癥狀、抑郁癥狀的主要原因是工作壓力大，生活節(jié)奏快 。當壓力超過一個人的承受范圍時，人的承受能力就受到了考驗 。可在壓力面前，有的人出現了心理問題，有的人卻安然無恙 。決定一個人現有狀況的因素有很多，但大體主要有三個方面 。
首先，生物因素 。這和一個人與生俱來的性格有關系，如果一個人的性格生來就是小心的、敏感的，那么這種小心、敏感就會增加其焦慮、抑郁的狀態(tài) 。因為敏感型人格的特點就是對什么事想得多，容易把事情復雜化、擴大化 。想得越多、越復雜，感受到的和所要承受的壓力都會相應地增大 。
其次，心理因素 。有的人是比較豁達的、樂觀的、積極的，這種思維方式是從后天的經驗中歷練出來的看問題的方式、方法，這樣的人就不容易出現心理問題 。
最后，社會因素 。這和社會的大背景有關系 。過去，大家在一起吃大鍋飯，干好干壞都一樣 。現在不同了，人們生活節(jié)奏快、工作壓力大，一天有很多事情等著你去做，不僅要求你把事情做完，更要求你把事情做好 。當一個人沒有太大的能力承受壓力時，他可能就開始自責、自卑了 。
【白領“心理病”多為自壓】焦慮、抑郁易引發(fā)多種疾病
焦慮癥狀和抑郁癥狀有時是一對孿生姐妹，有時單個的特點更為突出一些 。但不可否認的是，焦慮、抑郁等癥狀會誘發(fā)多種疾病 。比如有的人心率加快，而事實上心臟科20%左右的病人是由心理疾病引發(fā)的 。有的人出現腸胃紊亂的癥狀，有些長期腹瀉的人不是胃腸有事情，而是焦慮、抑郁的心理狀態(tài)對胃腸造成的一種反應，當他情緒好了，腹瀉也就好了 。再如心理因素也會影響內分泌，比如有一類血壓高就叫心因性血壓高，它就是心理作用、壓力過大的產物 。
接受現實中的不完美
人是能夠掌控自己生活的，更多、更大的壓力往往不是來自于外界，而是來自于自已施加給自己的壓力 。過分追求完美的人無論對自己的生活還是工作要求都很高，其實，要認識到人無完人，學會接受自己的不完美 。這樣就能給自己一點空間，放松一些 。
如果思維方式方面存在問題就要改變思維方式，不要總盯著自己的不足、不完美，認識自己的另一面，多想想自己的優(yōu)點、長處 。
如果是性格方面的原因，就要正確認識自己性格存在的不足，在接納自己性格特點的同時提醒自己：這是自己的事，而不是外界的事，其實外界本沒有那么大的壓力，那么多的看法，是自己太敏感、太多疑了 。
推薦閱讀
- 從“包辦婚姻”到“自由選擇”，如何把喜歡的人追回家？
- 女人愿做“號哭族”宣泄心理壓力
- 年末五大鬧心事 你有哪種“年底恐懼癥”
- 飯后靠墻站 白領輕松減壓力
- 解析 你是否惹上了“神經病”
- 白領過年要放輕松 千萬別讓“情緒病”找上門
- 解讀七理由 厭職者擺脫“精神壓迫”良方
- 這些蔬菜讓你的肌膚“喝”足水
- 武漢仁愛醫(yī)院婦科：拿什么檢驗你的宮腔是否健康，“鏡子”照一照就曉得！
- 如何看待39歲離異男強奸66歲老太，老太覺得“寒磣”不報警？