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用生命開玩笑 4個習(xí)慣等于慢性自殺

【用生命開玩笑 4個習(xí)慣等于慢性自殺】在生活當(dāng)中其實(shí)有很多會對我們的健康造成影響的地方，比如長期電腦輻射、吃變質(zhì)食物等 。隨著人們對生活品質(zhì)要求的提高，人們也希望能夠越活越健康，盡量規(guī)避這些能夠?qū)ψ陨斫】诞a(chǎn)生影響的東西，因而對各種明顯有害健康、不利長壽的方面都會給予重視 。但是以下這4種習(xí)慣，司空見慣于日常生活，你真的了解他們的危害，并引起重視了嗎？
第一，炒菜不刷鍋繼續(xù)炒
本公子娘親就經(jīng)常做出炒完菜不刷鍋接著炒這種事情來，理由有二：第一，炒完菜的鍋里油水可以繼續(xù)用，下面炒出來的菜更加香;第二，炒完一個菜就去刷一次鍋實(shí)在是太麻煩 。這種想法和習(xí)慣對于很多家庭主婦、煮夫來說可能非常常見 。
其實(shí)這種習(xí)慣可以說無形中就給我們自己頭上懸了把刀 。日常生活中我們使用的食材與油脂本身多少都會帶有一部分添加劑，在長時間的高溫狀態(tài)下難免會發(fā)生某些化學(xué)反應(yīng);其次在炒完一道菜后殘余的油水、食材殘?jiān)旧硪呀?jīng)處于炒熟的狀態(tài)下，再接著高溫烹炒，就會變質(zhì)，產(chǎn)生一些危及人體的致癌物質(zhì)，長期保持這樣的一個習(xí)慣，等于在自己最近的地方放置了一個致癌輻射源，不知不覺中就會增加患癌癥的風(fēng)險 。最后本公子也想揭露一個親身體會的事實(shí)：用炒完菜的鍋繼續(xù)炒菜，味道真的不怎么樣 。
小貼士：不要怕麻煩，炒完菜后刷鍋并不是簡單的沖洗，而是應(yīng)該將鍋內(nèi)的油脂、食材殘余物清洗干凈 。
第二，憋尿
現(xiàn)如今很多人經(jīng)常一坐就是一整天，學(xué)生黨、上班族節(jié)奏快壓力大，有時是為了節(jié)省時間，有時是因?yàn)榫裉卸櫜簧希词褂辛四蛞猓彩悄苋叹腿?。本公子就是這樣，由于工作性質(zhì)的關(guān)系，精神異常集中，加上為了提神醒腦，咖啡和茶是一杯接著一杯，但是即使膀胱憋的似乎下一刻就要爆了，寧愿憋著也不去上廁所 。
為什么說不能憋尿？排尿的目的是為了排毒，尿液中包含著種種人體代謝后產(chǎn)生的廢物及一部分對身體有害的毒素，因此如果長時間憋尿，就是將這些廢物與毒素長時間的保留在體內(nèi) 。而憋尿是主要承受壓力的器官是膀胱，因此憋尿容易導(dǎo)致膀胱炎;其次由于憋尿，輸尿管也極易被尿液中的細(xì)菌感染，由此向上可能影響腎臟功能;對于男性來說長期憋尿還有可能對性能力造成一定影響 。
小貼士：有尿意就應(yīng)該去廁所解決，不可憋著，但是也不能因?yàn)椴幌肷蠋俸人?。每天保持足夠的攝入水量，及時排便才是健康的生活方式 。
第三，上廁所看書
一代大家歐陽修曾言：“余平生所作文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也 。蓋惟此尤可以屬思爾” 。這句話不知激勵多少學(xué)子、文人以之為楷模，頭懸梁、錐刺股，利用一切時間看書學(xué)習(xí) 。現(xiàn)如今很多人也養(yǎng)成了上廁所帶本書的習(xí)慣，認(rèn)為在這段時間里閱讀一些零碎文章，可以有效的利用時間，是一個良好的生活習(xí)慣 。但事實(shí)上這個習(xí)慣非但不良，還對身體有害 。
上廁所時看書，由于分心，不自覺就會延長如廁的時間，而下蹲、排便的時間過長則容易造成直腸淤血、直腸粘膜脫落，患痔瘡、便秘等病癥 。首先由于如廁時間的延長，給下肢靜脈造成了壓力，這是直腸淤血、粘膜脫落的主要原因，而肛周充血則容易引發(fā)痔瘡;其次上廁所看書轉(zhuǎn)移了自己的注意力，使腦內(nèi)皮層“喪失”了便意，甚至開始抑制這種便意的出現(xiàn)，長期如此，就會造成如廁困難、習(xí)慣性便秘 。
小貼士：良好的排便習(xí)慣可以幫助大家有效的排出體內(nèi)代謝廢物及毒素，建議大家保持每天在固定的時間段如廁，有助于身體養(yǎng)成相應(yīng)的生理排便反應(yīng)，幫助排便通暢 。
第四，過度喝飲料
相比于以往，現(xiàn)代社會中可以選擇的飲品種類可以說大大增加，很多人都會保持長期喝某種飲品的習(xí)慣 。尤其是進(jìn)入夏季后，天氣炎熱，相比于單純的喝白水，口味多樣的飲料就成了更多人的第一選擇 。很多人下意識的就覺得喝飲料就是在補(bǔ)水，尤其飲料中還有其他的營養(yǎng)成分，比喝白水要更加有益，但這種想法非常錯誤 。
首先，不管是果汁還是碳酸飲料，長期保持喝飲料甚至過多飲用的習(xí)慣，并不能有效的起到補(bǔ)水的效果，相反，會因?yàn)橐鹑梭w內(nèi)電解質(zhì)的失衡而有可能導(dǎo)致脫水，嚴(yán)重的有可能引發(fā)血栓甚至是腦梗;其次，市面上出售的飲料其中大多含有糖、色素、防腐劑等等添加成分，一方面長期飲用飲料會增加腎臟調(diào)動血糖糖閾值的負(fù)擔(dān)，有可能引發(fā)腎功能的衰竭，另外一方面其中的添加劑成分也有可能引起喉頭腫痛、咳喘、蕁麻疹等癥狀，甚至對心血管、胃腸粘膜等也有一定的影響 。因此飲料雖味美，但不可貪杯 。

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