常喝這種水不到倆月竟瘦15斤
如何減肥是很多人都在詢問的話題，因?yàn)檎l都希望自己能更瘦一點(diǎn)，肥胖雖說不一定會毀了誰，但是過度肥胖肯定也是會影響你的生活和交際的，掌握好正確的減肥方法，說不定你也可以像下面這位朋友一樣兩個月瘦15斤哦，來看看這些減肥小妙招吧 。
我是一個從未脫離過胖子稱呼的新媽媽，剛生完寶寶四個半月，結(jié)婚的時候就將近140，懷孕更是剎不住車胖到195，月子瘦到了160，這幾個月一直反反復(fù)復(fù)徘徊在160斤，由于自己一個人帶寶寶不行，我投奔到媽媽家，好家伙更是控制不住飲食了，肆無忌憚的吃起來了 。
本來奶水不是太充足，一直補(bǔ)貼奶粉呢，又是找個理由狂吃狂吃，清明假期老公來看我們，一看到我，胖的就不敢直視了，我竟然165斤了 。
一年多沒有逛街，出門買個衣服，竟然買不到，穿XXXXL的，網(wǎng)上就是搜搜搜搜大碼大碼大碼女裝，真是夠夠得 。
與其買那像床單的大衣服，還不如現(xiàn)在減肥，控制起來給社會節(jié)約資源 。我不能被老公嫌棄，老公大小也是個領(lǐng)導(dǎo)，一說有個胖媳婦，不能因?yàn)槲遥业膶殞毦蜁袀€胖麻麻，我要減肥 。
真真正正的意識到這個問題，發(fā)帖監(jiān)督自己減肥 。中秋老公又會看我們來，要有所進(jìn)步，行動起來吧！為了自己，為了寶寶，我努力著 。
有了適合自己的減肥方法加上自己的努力，相信成功就在前面 。說起我的減肥方法，就不得不夸贊我的小姑子，是她推薦給我的薏米蜂蜜水，說這效果好，而且簡單易做，在家里就能減肥，我小姑子是營養(yǎng)師，所以這方面她是專家 。
薏米蜂蜜水的做法
材料：薏米75克，檸檬1個，蜂蜜適量 。
1.將薏米清洗干凈 。
2.將洗好的薏米用水浸泡4小時 。
3.將檸檬取汁，備用 。
4.鍋中加適量水，放入薏米煮開，轉(zhuǎn)至小火煮20分鐘 。
5.加入檸檬汁、蜂蜜，攪拌均勻即可 。
特別提示：薏米具有排毒功效，加以有滋潤作用的蜂蜜和美白作用的檸檬汁，此湯有很好的美膚瘦臉功效 。蜂蜜和檸檬汁可以根據(jù)個人口味酌量增減 。
有了這么好的方法，我任性的堅(jiān)持著，現(xiàn)在已經(jīng)用了快兩個月了，沒想到竟然瘦了15斤，已經(jīng)是很大的突破了，現(xiàn)在離中秋還有好幾個月呢，相信老公到時看到我一定會對我刮目相看，我還要繼續(xù)加油！
健康減肥小妙招
崇尚素食生活
素食熱量很低，多吃也不會擔(dān)心會發(fā)胖，所有很多愛美的男男女女，為了保持好身材選擇只吃素不吃肉的飲食方式，卻不知身體需要多種營養(yǎng)成分，只吃素食營養(yǎng)過于單一，像肉類中的蛋白質(zhì)攝入量就會缺乏，身體易造成營養(yǎng)不良 。
糾正方式：適當(dāng)吃些紅肉
讓身體瘦得更加健康就要補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，光吃素食是不行的，適當(dāng)吃些紅瘦肉才是科學(xué)合理的 。紅肉中含有著名的左旋肉堿成分，它能起到促進(jìn)脂肪燃燒的作用，并能使脂肪及肌肉保持平衡狀態(tài)，讓體內(nèi)的脂肪量及肌肉量都達(dá)標(biāo)，要知道的是左旋肉堿是不會在素食中存在的 。此外，紅肉中的蛋白質(zhì)是人體必需營養(yǎng)成分，對于細(xì)胞組織的構(gòu)成起著重要作用，同時還是一切生命活動的基礎(chǔ)，體內(nèi)足夠的蛋白質(zhì)也維持了易瘦體質(zhì) 。魚類、蛋類、奶類食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源 。
剛吃完飯就坐著
這是很多人的壞毛病，剛吃完飯就窩在沙發(fā)里看電視，甚至還會直接臥床睡覺，這是非常不科學(xué)的生活習(xí)慣 。因?yàn)閯倓偝酝觑垼w內(nèi)的熱量還沒有及時消耗，此時坐下或躺下都會造成腰腹贅肉生成 。
糾正方式：飯后步行
為了健康和好身材，飯后不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘，之后再簡單運(yùn)動下，哪怕只是站立一會兒也是好的，如果你愿意最好能夠溜達(dá)15分鐘，可促進(jìn)食物消化，并能消除剛進(jìn)食完的胃脹感覺 。
不良姿態(tài)養(yǎng)出大肚子
大肚腩多數(shù)都是在不良的生活習(xí)慣下養(yǎng)出的，比如坐姿就會直接影響到腹部贅肉的生長，它可以腹部肥胖的第一號殺手 。另外，含胸駝背等不良姿態(tài)也會導(dǎo)致腰腹部位囤積脂肪 。
糾正方式：利用靠墊
有一種靠墊具有調(diào)整支撐脊椎背部的特點(diǎn)，會在背部形成幾個支撐點(diǎn)，能今背后保持挺直，經(jīng)常使用這種調(diào)整型靠墊就能避免腰腹部脂肪囤積 。
沒有忌口，什么都吃
饞嘴的人有很多，喜愛美食的人也有很多，愛吃也不是什么壞毛病，但不知道控制，不管熱量多少隨便，最終導(dǎo)致的只有肥胖，貪吃也是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一 。
糾正方式：控制進(jìn)食量
推薦閱讀
- 洗臉?biāo)欲}的做法
- 呼吸道感染吃什么水果好
- 糖尿病人能吃芭蕉嗎
- 便秘能吃油菜嗎
- 韓式減肥不喝水的原因
- 長痘痘吃水果怎么樣
- 高血壓能吃大頭菜嗎
- 糖尿病人能吃草莓嗎
- 太神奇啦 一碗姜蜜水臉上斑全掉光
- 喝水后尿頻怎么辦