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長不高和頭發(fā)吸取身體營養(yǎng)有關(guān)系嗎

很多人都想要長高一點(diǎn) ， 但心里越急躁 ， 身體越長不高 ， 看著比自己高的人就會羨慕 ， 其實很多人長不高只是心里期盼 ， 實際上并沒有做出什么行動來幫助自己長高 ， 但我們有沒有想過 ， 到底是什么原因致使自己長不高呢？難道真的就聽信基因的安排嗎？還是就這樣自暴自棄了呢？其實想要長高 ， 我們完全是可以靠自己努力的 。
長不高和頭發(fā)吸收營養(yǎng)是否有關(guān)系
首先 ， 我們要了解 ， 構(gòu)成頭發(fā)的基礎(chǔ)物質(zhì)就是膠質(zhì)細(xì)胞 ， 我們的每一根頭發(fā)都是由發(fā)干、發(fā)根和根端來組成的 ， 毛囊和我們的頭皮當(dāng)中的血管神經(jīng)相連 ， 從血液當(dāng)中獲取營養(yǎng)來滋養(yǎng)我們的發(fā)根和發(fā)干 ， 從而致使我們的頭發(fā)不斷地生長和更新 。
很多人都會說 ， 留的頭發(fā)越長 ， 那么頭發(fā)就會和我們的身體搶營養(yǎng) ， 所有的營養(yǎng)都被頭發(fā)給吸收掉了 ， 我們的身體沒有營養(yǎng)來長高 。
其實 ， 我們的頭發(fā)所需要的營養(yǎng)成分 ， 只占據(jù)了人體全身營養(yǎng)成分的很小一部分 。
頭發(fā)和我們身體內(nèi)營養(yǎng)成分的關(guān)系為：通常身體健康、營養(yǎng)充沛的人 ， 頭發(fā)就會長的特別好 ， 如果頭發(fā)太長 ， 也可能是因為營養(yǎng)不能及時送達(dá)而出現(xiàn)開叉和發(fā)黃的情況 。
所以說 ， 頭發(fā)是需要吸收我們身體營養(yǎng)的 ， 但是頭發(fā)生長所需要的那點(diǎn)營養(yǎng) ， 并不影響我們身體的成長 ， 兩者是沒有多大關(guān)聯(lián)的 ， 所以我們想要長高 ， 要在其他方面下手 。
如何長高
1.抓住每年長高的好時機(jī)
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)出過一項非常引人注目的報告 ， 這項報告指出 ， 我們身體的生長速度在一年當(dāng)中是并不相同的 。
長得最快的時候就是在每年的五月份 ， 平均達(dá)到了7.3毫米 ， 其次就是五月份到十月份之間 ， 平均有6.3毫米 。
所以說 ， 我們要在五月份到十月份里 ， 適當(dāng)?shù)脑黾游覀兊娘嬍碃I養(yǎng) ， 并且加強(qiáng)運(yùn)動 ， 有利于身體的生長和發(fā)育達(dá)到最好的狀態(tài) 。
在這個時間段里 ， 我們要消耗非常多的營養(yǎng)物質(zhì) ， 所以要把握住我們身體生長的最好時機(jī) ， 就要在這幾個月份里為我們的身體及時的補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng) ， 用來促進(jìn)我們身體的生長發(fā)育和增強(qiáng)抗病能力 。
2.給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是我們生命的基礎(chǔ) ， 也是骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開的物質(zhì) ， 我們的生長發(fā)育越快 ， 那么我們就越需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì) 。
魚類、蝦類、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等等都含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì) ， 所以我們平時應(yīng)該多注意補(bǔ)充 。
除此之外 ， 在五月份到十月份之間 ， 我們應(yīng)該多吃一些雞蛋 ， 因為雞蛋當(dāng)中有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì) ， 非常容易被我們的身體消化吸收 。
所以說 ， 雞蛋是促進(jìn)我們身體健康成長和幫助長高的最佳滋養(yǎng)食品 。
3.及時給身體供給纖維素和維生素
維生素是支持我們維持生命的要素 ， 其中最重要的就是維生素A、維生素B、維生素C ， 這是我們身體生長發(fā)育必不可少的 ， 動物的肝、腎等其他的蔬菜都含有非常豐富的纖維素與礦物質(zhì) ， 所以我們應(yīng)該多食用一些新鮮的蔬菜 。
4.給身體增加礦物質(zhì)
我們身體的長高 ， 決定于骨骼的生長發(fā)育 ， 其中下肢長骨的增長和身高是最為密切的 ， 也就是說 ， 只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長 ， 我們的身體才會長高 。
鈣質(zhì)、磷等礦物質(zhì)是我們身體骨骼的主要成分 ， 所以我們在五月份到十月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含有鈣、磷豐富的食物 。
除此之外 ， 我們還要到外面多曬太陽 ， 增強(qiáng)紫外線的照射機(jī)會 ， 這樣有利于我們的身體內(nèi)合成維生素D ， 從而促使我們的胃腸對鈣、磷的吸收 ， 從而就能有效的保證骨骼的健康成長 。
5.多做增高運(yùn)動
首先 ， 我們找個合適的時間 ， 找塊空地 ， 兩腳并攏 ， 筆直的站立 ， 把一條腿向后移開半步 ， 然后把身體向前彎曲 ， 不要彎膝蓋 ， 使手指能觸碰到地面為止 。

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