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震驚 秋季四個惡習惹來一身病( 二 )


3、睡眠調節
秋天，天高風勁，使肺氣收斂，因此睡眠應做到早睡早起”，睡眠時頭向西臥為好 。深秋時節氣候較寒冷，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要養成勤開窗通風，夜間露頭而睡的習慣，保持室內空氣流通，減少呼吸疾患 。
4、精神好
秋季，在精神調養上也應順應季節特點，以收”為要，做到心境寧靜”，這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應秋天的特征 。如何才能保持心境清靜呢？簡單地說，就是要清心寡欲” 。私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜 。在現實生活中，則要求人們把精力多用在工作上，而不要爭名在朝，爭利于市”，多做好事，多做奉獻 。
因此，我們需要多喝水，去除干燥，為身體降火，促進體內“致熱物質”從尿液或者出汗途徑排排出體外 。
結語：上文所述就是秋季導致疾病產生的四個壞習慣，對我們產生了很大的健康隱患，危害著人們的身心健康 。希望大家要及時的糾正這些不良習慣，用心保護我們的身體健康，做一個健康的“養生達人”！同時秋季惹病的惡習還有很多，不能逐個的進行列舉，所以只能靠大家努力更改！

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