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陰虛體質形成因素有哪些？陰虛體質有哪些調理方法？

中醫中有陽虛和陰虛 ， 一般聽說陽虛比較多 ， 其實陰虛也是一種常見的癥狀 。陰虛體質的人會覺得有心窩發熱和發燙的感覺 ， 在中醫中 ， 陰虛有“五心煩熱”的叫法 ， 那么 ， 陰虛體質形成因素有哪些？陰虛體質有哪些調理方法？一起來了解一下！

1、陰虛體質的原因
1、先天稟賦 ， 父母一方或者是雙方都是陰虛體質 ， 所以受父母遺傳 。
2、心臟功能長期不好 ， 或屬于高血壓患者吃了大量的利尿藥或清熱利濕類的方劑 。
3、長期食用辛辣、燥熱的食物 。
4、經常熬夜 ， 生物鐘紊亂 。
5、情緒長期壓抑得不到不舒展 。陰虛體質的人通常不能正常發泄體內的怒火 ， 導致在體內郁結而化火 ， 使陰精暗耗 。
2、調理方法
對于陰虛體質的人來說 ， 可進行中等強度的體育鍛煉 ， 如跑步、游泳、一般球類運動、爬山可進行 。
陰虛體質除了體育鍛煉外 ， 還可通過其他方法進行調節 ， 下面給大家介紹一下陰虛體質的日常調理建議：
1、陰虛體質者應多食具有滋補腎陰以及甘涼滋潤性能的食物 ， 如瘦豬肉、豬蹄、糯米、鴨肉、海參、黑魚等 。
2、陰虛體質除了忌食烤炸、辛辣或性溫燥烈的食物外 ， 還應忌食或少食如巧克力等高熱量食物 ， 并忌煙酒 。
3、拒絕熬夜 。晚上11點之前應上床睡覺 。因為長期熬夜會消耗肝血 。致使自然陰虛火旺 。
4、注意平衡自己的情緒 ， 時刻提醒自己要平和 ， 少抱怨、少發火 。
3、陰虛治療食譜
1、黃連阿膠雞子黃岑湯
配方：黃連10克 ， 阿膠15克 ， 雞蛋2個 ， 黃岑9克 ， 白芍12克 。
做法：將黃連、黃岑、白芍煎煮好大約300毫升藥液 ， 阿膠單獨烊化后與藥液同煮 ， 最后沖入雞蛋黃即可 。
功效：阿膠、白芍、蛋黃都是能夠有效幫助滋陰瀉火的 ， 特別是心火旺盛的人 。
2、酸棗仁粥
用料：酸棗仁50克 ， 粳米75克 。
做法：先將酸棗仁炒熟之后加水煎20分鐘 ， 將汁液取出來之后與淘洗干凈的粳米一起熬煮成粥即可 。
功效：酸棗仁具有補肝養心、安神斂汗的功效 ， 服用酸棗仁粥能夠幫助養陰寧心 ， 補肝安神 。
3、柏子仁粥
做法：柏子仁10～15克 ， 蜂蜜適量 ， 粳米50～100克 。煮粥食用 。
【陰虛體質形成因素有哪些？陰虛體質有哪些調理方法？】 功效：有養心安神之功 ， 適用于心悸、失眠健忘者服用 。
4、蓮子心茶
做法：將蓮子心30粒用水煎 ， 放入鹽 ， 每晚臨睡前服用 。
功效：清心去熱、改善睡眠 。
5、棗仁地黃粥
做法：酸棗仁20克 ， 生地黃15克 ， 粳米100克 。煮粥食用 。
功效：滋陰安神 。

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