一、多喝茶 ， 少飲酒
【三招輕松甩掉啤酒肚】 喝茶能夠去脂 ， 但是要適當 。早餐吃飽后 ， 可以適當喝一點發酵或者半發酵的茶 ， 比如普洱茶、烏龍茶、鐵觀音、紅茶等 。午餐后不要立刻喝茶 ， 是過一個小時之后才喝 。同時茶葉的選擇上也要與上午的有所區別 ， 以求達到的去脂效果 。
三招輕松甩掉啤酒肚
二、運動
是全身運動的情況下再加強腹部運動 ， 多做仰臥起坐 ， 燃燒腹部脂肪 。游泳是需要用到腹肌的運動 ， 利用游泳收緊腹肌 ， 并且 ， 在水的按摩作用下 ， 慢慢減去腹部的贅肉 。游泳應該長期堅持 ， 隔天一次 ， 至少每周兩次 。
三招輕松甩掉啤酒肚
三、腹部按摩
想要快速減掉啤酒肚可以每天堅持對腹部進行按揉以促進腹部脂肪燃燒 ， 促使腹部脂肪的分解 。按揉的時候可以用雙手的手掌自上而下按揉腹部然后用手掌用力快速上下來回揉搓腹壁知道肚皮發熱發麻 。只有堅持運動 ， 形成健康的生活方式 ， 才能徹底跟啤酒肚說再見！
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