啤酒肚怎么減快
站直，收腹
【啤酒肚怎么減快呢】 美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤 。站立時，要保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉，然后吸氣，放松腹部，重復做10次，有助于鍛煉腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩 。
別穿寬松的針織上衣
美國紐約時裝設計大師梅格·戈德曼表示，適當穿些修身的衣服有助于減掉肚子 。她建議，有小肚子的人不要選擇寬松的針織衣物，此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫，還會“縱容”你繼續胖下去 。
提前1小時上床睡覺
美國奧本大學運動專家米歇爾·奧爾森表示，晚上早睡1小時，保證充足睡眠，次日飲食過量的危險會更小 。因為缺乏睡眠容易導致壓力皮質醇過多，增加腹部脂肪堆積的危險 。
喝蘋果醋
日本營養與食品科學協會研究發現，蘋果醋中的醋酸具有功效，每天喝1—2勺蘋果醋，堅持12周即可明顯降低體重、身體質量指數(BMI)，減少腹部脂肪 。
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