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8種駐顏食物 吃了就變美！

哪一種飲食習慣是對身體最有益的？毫無疑問 ， 每天攝入5種蔬果 ， 每周攝入2次深海魚 ， 這是我們大多數(shù)人都能接受的健康飲食習慣 。但是 ， 具體到究竟哪一種食物對我們的身體有怎樣的正面影響 ， 恐怕許多人就答不上來了 。
研究顯示 ， 很多食物和調(diào)料都具有驚人的抗擊疾病的功效 ， 包括糖尿病、心臟病甚至癌癥在內(nèi)的“重病” ， 都有其食物領(lǐng)域的“天敵” 。另外 ， 還有諸多食物有著很強的抗衰老功效 。所以 ， 與其每天吃進大把營養(yǎng)藥片 ， 每天用多層護膚品養(yǎng)護 ， 不如在美味又有效的食物中尋找?guī)湍銚芑貧q月時鐘的“金鑰匙” 。
下文列舉了最新發(fā)現(xiàn)的具有藥物功效的8種常見食物 ， 讓它們迅速“進駐”你的廚房吧！
1 葡萄
【8種駐顏食物 吃了就變美！】隨手拈幾顆葡萄入口 ， 不但能享受美味 ， 還能降低你的血壓、膽固醇水平 ， 并且減低心臟病的風險 。“吃葡萄不吐葡萄皮”這句繞口令挺有道理的 ， 不但葡萄皮中營養(yǎng)物質(zhì)豐富 ， 就連葡萄籽也對身體抗氧化大有裨益 。
研究人員發(fā)現(xiàn) ， 葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL膽固醇的水平(約9%)和血壓水平(約5%) 。葡萄中的多酚還可以幫助血管保持柔軟性和彈性 ， 防止血管過早硬化 。
2 紫洋蔥
涕淚橫流的過敏癥狀令你想起來就后背發(fā)涼嗎？為了盡量避免“悲劇”重演 ， 多吃些紫皮洋蔥吧！它的槲皮素含量豐富 ， 能夠有效控制因過敏引發(fā)的組胺釋放 ， 從而緩解過敏癥狀 。越橘與紫洋蔥有相似的功效 ， 如果你實在受不了洋蔥的氣味 ， 那么可以將越橘拌入沙拉中食用 ， 也可以起到防止過敏癥狀惡化的作用 。
另外 ， 菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以幫助槲皮素的釋放 ， 因此菠蘿和越橘的搭配算是一對抗過敏的好“搭檔” 。
3 辣椒
希拉里·克林頓在一次總統(tǒng)候選人的競選講演中 ， 曾以這樣的話作為開場白：“我吃了很多辣椒 ， 辣椒幫我的身體加快了新陳代謝的速度 ， 讓我保持了活力與健康 。盡管希拉里并沒有笑到最后 ， 但她的確深諳辣椒的功效 。辣椒中含有的辣椒素是醫(yī)學界公認的天然“麻醉劑 。英國國王大學的實驗人員將辣椒素用作控制關(guān)節(jié)炎疼痛的“止疼藥” 。
辣椒素還具有抵抗腫瘤、防止血栓以及胃潰瘍的作用 。不過專家也提醒我們 ， 如果腸胃不好 ， 那么還是遠離辣椒為妙 。
4 香瓜(哈密瓜 ， 甜瓜)
維生素A、C以及β胡蘿卜素的豐富含量 ， 使得香瓜成為了愛美女性的首選“護膚水果” 。維生素C有助于維持肌膚的彈性;維生素A則可以令肌膚平滑;β胡蘿卜素是天然的“防曬霜” ， 可以防止肌膚因曬傷而出現(xiàn)細紋與斑點 。哈密瓜和甜瓜作為香瓜的“兄弟” ， 也具有類似的功效 。
另外 ， 這幾種瓜類中的抗氧化物質(zhì)還可以幫助我們體內(nèi)的血管“清淤” ， 并防止眼部出現(xiàn)視網(wǎng)膜黃斑變性疾病或是白內(nèi)障 。
5 紅茶
每天喝上幾杯紅茶 ， 可以有效防止牙菌斑對牙齒的侵害 ， 進而防治齲齒 。其中的奧妙自然就在茶多酚上 。牙垢形成的牙菌斑會使牙齒變黃并引發(fā)牙周疾病 ， 還與導致血管狹窄有著或多或少的關(guān)聯(lián) 。多喝紅茶 ， 但是不要加奶和糖 ， 能夠幫助你擁有健康的牙齒 。
6 石榴
隨著科技的發(fā)展 ， 石榴這種水果中的“超級”抗氧化品種被發(fā)掘了出來 ， 同時 ， 它也能激發(fā)人體的免疫系統(tǒng) ， 促進身體健康 。
還有研究發(fā)現(xiàn) ， 石榴能中和乳腺癌與前列腺癌細胞 ， 在一定程度上起到逆轉(zhuǎn)細胞癌變的作用 。與柚子相同 ， 石榴也能入藥 ， 因此如果你正在服用某種藥物的話 ， 應當提前詢問醫(yī)生你能否吃石榴 。
7 月桂葉
月桂葉通常在燉煮食物時添加 ， 它們會在菜的湯汁中釋放6種具有消炎功能的名為Cox-2的抑制劑 。
另外 ， 月桂葉也具有藥用價值 ， 能作為治療關(guān)節(jié)炎的處方藥成分存在于藥物中 。如果你在牛肉湯中加入了月桂葉 ， 別忘記深深吸幾口氣 ， 讓湯的香味滲入你的身體—這樣做可以治療偏頭疼 ， 還有抗菌功效 。
8 沙丁魚罐頭
儲存在罐頭中的沙丁魚通常都是帶骨的 ， 連骨食用可以預防骨質(zhì)疏松 ， 為身體補充鈣質(zhì) 。90克的沙丁魚就可以為我們補充一天鈣需求量的70% 。新鮮的沙丁魚則富含維生素D ， 一小份烤沙丁魚就能提供一天所需的維生素D的75% 。
當然 ， 食物并不能替代藥物 ， 食物只是作為一種輔助和補充 ， 切忌過量攝入某種你認為對身體有益的食物 。任何食物的過量攝入都是有害無益的 。

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