中年女性如何享受性生活
女人到中年，皮膚退化，性功能也會(huì)退化，這些都會(huì)影響性生活 。所以，中年的你，如果想過(guò)好性生活，就一定要懂以下幾件事 。
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1.陰道并不會(huì)像果脯一樣萎縮
更年期時(shí)的雌激素降低，會(huì)給身體帶來(lái)變化，但是很多變化不易被肉眼察覺(jué)，也不存在“干癟老去”的情形 。
哈佛醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士霍普·里喬蒂表示，很多女性此時(shí)根本察覺(jué)不到自己的改變 。絕經(jīng)后，陰道的血流量會(huì)減少，性愛(ài)是激活陰道的好辦法，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)陰道內(nèi)的血液循環(huán)，從而保持活力和年輕 。
2.別拒絕潤(rùn)滑劑
絕經(jīng)后，陰道的確會(huì)變得干澀，每個(gè)女性都可能出現(xiàn)這種情況 。此時(shí)，使用潤(rùn)滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活 。從來(lái)沒(méi)有使用經(jīng)驗(yàn)的人也不要為此尷尬，因?yàn)榧夹g(shù)的不斷進(jìn)步會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)，潤(rùn)滑劑的質(zhì)地會(huì)帶給你自然濕潤(rùn)的感覺(jué)，讓你對(duì)性也有了更多信心 。
3.要適當(dāng)保持身材，提升自信
更年期的身體在經(jīng)歷改變之時(shí)，心理也在發(fā)生改變 。性健康專家伊麗莎白建議，女人此時(shí)不僅要學(xué)會(huì)接受自己身體的改變，更重要的是樹(shù)立自信，多聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)，勤運(yùn)動(dòng)，看看書(shū)，讀讀報(bào)，讓自己更樂(lè)觀地面對(duì)改變 。
4.也是需要性高潮的
過(guò)去，你可能每次性愛(ài)都高潮不斷，但到了更年期，你就要把期望降低，也許僅為了一次高潮就要更加賣力，要記得，每個(gè)年齡段都有自己的可愛(ài)一面，試著去接受和愛(ài)上這個(gè)過(guò)程 。
5.陰道壁變薄
由于雌激素的降低，與陰道干澀一起降臨的事實(shí)是，陰道壁也可能變薄，這可能造成性交疼痛 。此時(shí)建議咨詢醫(yī)生，是否可以采取雌激素療法，并且留心相關(guān)藥物的影響 。
6.運(yùn)動(dòng)可以助性
【中年女性如何享受性生活】健康是獲得快感的前提，要在床上獲得快樂(lè)，先在身體上下功夫：健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠、心理健康都是獲得性福的重要?jiǎng)恿?。
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