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老人得高壽的9個(gè)秘訣

體驗(yàn)老情
當(dāng)你工作經(jīng)驗(yàn)豐富 ， 自覺還有許多計(jì)劃未完成時(shí) ， 就該退休了 。老人是被尊敬的 。如果有人對你說 “您老請坐” ， “您老……”就要欣然接受這個(gè)現(xiàn)實(shí) 。“五百里內(nèi)人尊老大 ， 九十歲了心猶少年 。”這是學(xué)者胡適給故鄉(xiāng)教師程本海的老祖父寫的一副壽聯(lián) ， 說出了老者的心聲 ， 意境深遠(yuǎn) 。
愉悅心情
人老了要保持良好的心情 ， 心胸開朗 ， 逢事淡然處之 ， 名利置之度外 。發(fā)揮自己的特長和興趣 ， 盡力培養(yǎng)自己的愛好 ， 能寫的寫 ， 愛畫的畫 。無論琴棋書畫、種花養(yǎng)鳥 ， 都是最佳選擇 ， 沒有優(yōu)劣之分 。只要心情愉快 ， 自可陶醉其中 。
增進(jìn)友情
老年人切忌孤獨(dú) ， 千萬不能自我封閉 。要聯(lián)系老朋友 ， 結(jié)交新朋友 ， 并力所能及地多為他人辦好事 。邀上三五說得來的老友 ， 結(jié)伴郊游 ， 到大自然中去領(lǐng)受森林浴和山光水色的恩澤；或者與忘年朋友交流思想 ， 汲取青春活力 ， 使老年生活興趣盎然 。
鞏固愛情
老人長壽同婚姻關(guān)系有密切聯(lián)系 。俗話說少時(shí)夫妻老來伴 ， 敬愛夫妻多長壽 。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情 。吳祖光的愛妻新鳳霞罹患半身不遂和類風(fēng)濕 ， 他不僅從生活上給予妻子無微不至的關(guān)懷 ， 而且從精神上給予巨大鼓舞 。他一邊幫助她康復(fù)治療 ， 一邊幫助她學(xué)習(xí)文化 。新風(fēng)霞常風(fēng)趣地對人說 “我的軍功章里有吳祖光一大半 。”
注重世情
講究衣著的老人 ， 比他們的實(shí)際年齡顯得年輕；走路要有精神 ， 舉止干凈利落 ， 不可拖拖拉拉；講究衛(wèi)生 ， 注重儀表 ， 利于社交活動(dòng) 。不必化妝 ， 真正的“化妝品”就是“情緒” 。情緒好壞不僅影響臟器生理功能 ， 而且直接影響皮膚變化 。人遇到高興的事 ， 有利于血液通暢 ， 使人容光煥發(fā)；情緒低落 ， 供應(yīng)皮膚的血液驟減 ， 人就畏首畏尾 。
排解悶情
人總有郁悶不快的時(shí)候 ， 傾訴是種自我調(diào)節(jié)術(shù) 。若能及時(shí)向信任的親朋好友傾訴 ， 可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉 。“養(yǎng)生莫善寡欲 ， 至樂無如讀書 。”讀書 ， 和世界上有智慧的人對話 ， 縱有任何嚴(yán)重的悶情 ， 都能化解 ， 使之寬懷 。寫作是一種健康的生活方式 。當(dāng)你感到有話說而無聽眾時(shí) ， 不妨就說給自己“聽” ， 使傾斜的心理天平恢復(fù)平衡 。
寄以聊情
老年人茶余飯后相聚 ， 講古論今 ， 談天說地 ， 對溝通感情、娛樂身心 ， 很有好處 。聊天可以使人忘掉衰老 ， 忘掉煩惱 ， 使精神生活變得豐富多彩 。人在聊天時(shí)需要腦、口、耳、眼并用 ， 會(huì)起到活躍腦細(xì)胞的功效 。
堅(jiān)持練情
要以動(dòng)為綱 ， 持之以恒 。活動(dòng)要量力而行 ， 不可牽強(qiáng) ， 散步、打太極拳都是極好的活動(dòng)項(xiàng)目 。適度的運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)、改善機(jī)體的生理功能 ， 增強(qiáng)抗病能力 。
回歸童情
【老人得高壽的9個(gè)秘訣】老年人保持一顆童心 ， 常常和孫輩們一起做游戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話 ， 過得輕松愉快 ， 生活充滿陽光 。童心不老 ， 樂而忘憂 ， 不知老之將至 ， 無形中延長了生命過程 。

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