1. 首頁 > 生活百科 >

初春養生吃什么水果好？春季養生選擇水果有哪些注意事項？

春天 ， 是萬物復蘇春回大地得好季節 ， 所有得生物在春季都舒展開了自己得身體 ， 準備盡享春天的氣息 ， 感受春天的腳步 ， 那么我們人在春季想要養生 ， 應該多吃哪些食物呢？在春季水果的挑選上 ， 我們應該吃哪些水果才好呢？春季養生選擇水果有哪些注意事項？

1、初春水果吃什么
1、初春水果選擇之火龍果
和其他的水果相比較的話 ， 火龍果的價格算是比較貴的了 。但是火龍果味美好吃 ， 所以很多人依然很喜歡吃火龍果 。而且 ， 火龍果當中還含有豐富的維生素C和膳食纖維 。初春的時候 ， 人們常食火龍果的話 ， 不僅可以促進腸胃蠕動 ， 幫助人體消化 ， 還可以很好的調理身體 ， 抵御疾病的發生 ， 可謂說是初春水果的不錯選擇 。
2、初春水果選擇之芒果
說到芒果 ， 那可是很多人的心頭好啊 ， 因為芒果實在是太好吃了 ， 小編自然也不例外 ， 沒事的時候就喜歡買一些芒果來吃 。那么除了好吃之外 ， 常吃芒果還有哪些好處呢？其實 ， 芒果最大的價值就是其中含有豐富的胡蘿卜素 ， 而胡蘿卜素在人體內轉化之后 ， 可以很好的增強人體的抵抗力 ， 預防疾病的發生 ， 除此之外 ， 常食芒果還可以幫護腸胃 。所以說 ， 在初春的時候 ， 適量的吃芒果 ， 對人體的幫助可是很大的哦！
3、初春水果選擇之蘋果
和其他的水果相比 ， 蘋果算是最常見的水果了 。只是對于蘋果來說 ， 平常卻不平庸 ， 因為蘋果中所富含的營養物質那可是相當的豐富的哦！對于愛美的女生來說 ， 蘋果更是美容和減肥的最佳選擇 。在蘋果當中 ， 是有很豐富的銅、碘、錳、鋅、 鉀等人體所需要的元素存在的 。而且蘋果果膠中含有的纖維素是可溶解性的 ， 如果食用 ， 不僅能夠促進膽固醇的代謝 ， 還可以很好的降低膽固醇水平 。除此之外 ， 生吃蘋果還可以調理腸胃、促進代謝 ， 對于排便開胃都有很好的功效 。而在初春的時候 ， 常食蘋果還可以提高身體的抵抗力 ， 補充身體所需要的營養素 ， 對抗病養生的幫助可謂說是很大的 。
2、春季養生選擇水果方法
1、食溫性水果以養陽
早春時節氣候還比較寒冷 ， 為了御寒 ， 人體要消耗一定的能量來維持基礎體溫 ， 這些能量就需要從飲食中多多攝取 。但由于春季人體的脾胃較弱 ， 消化吸收能力不夠強 ， 水果便是這一時期最適宜的食物 。蘋果、桃、甘蔗、烏梅等水果不僅具有清熱、生津、解渴的功效 ， 更重要的是 ， 多吃一些溫熱性水果 ， 如木瓜、橘子、山楂、菠蘿、櫻桃等 ， 還可以順應春升之氣 ， 抵御早春時節冬日的余寒 。
人們在長期的經驗中發現 ， 不同的水果有著不同性質 。中醫認為 ， 水果一般分熱性、溫性、中性、涼性和寒性幾種屬性 。溫熱性水果一般是熱量密度高、糖分高的水果 ， 這樣的水果有散寒、溫經、通絡、助陽等功效 ， 吃下去以后 ， 身體能量會有所增加；而寒涼性水果熱量密度低、富含纖維 ， 但脂肪、糖分都很少 ， 吃這樣的水果多了 ， 人會愈來愈沒了能量、沒了體力 ， 也愈來愈怕冷、虛弱 。所以 ， 在寒冷的早春吃水果 ， 還是多吃一些溫熱性的水果穩妥一些 。另外 ， 中醫認為 ， 水果的外皮一般是比較陽性的 ， 果肉則是比較陰性的 ， 所以 ， 春天養陽 ， 應盡可能地連水果皮一起吃掉 ， 如蘋果、梨、青棗、楊桃等 ， 只要把水果仔細消毒洗凈 ， 對身體是有好處的 。
2、少酸多甘益脾胃
“省酸增甘 ， 以養脾氣” ， 這是春季的食養原則之一 ， 這一原則同樣適用于水果養生 。中醫認為 ， 脾胃乃后天之本 ， 人體氣血化生之源；脾胃之氣健壯 ， 人可延年益壽 。肝屬木 ， 味為酸；脾屬土 ， 味為甘 ， 木可勝土 。所以春季宜少食酸味水果 ， 否則酸味攝入過多 ， 會助長肝氣 ， 使之過旺 ， 肝木克脾土 ， 自然會影響到脾胃的健康 。若能多食一些甘味水果 ， 如甘蔗、青棗、櫻桃、草莓、菠蘿、栗子等 ， 則有利于增長脾氣 ， 這對春季防病保健將大有裨益 。
少酸多甘 ， 并且不是說酸味水果一點都不能吃 ， 少食一些還是有益的 。因春季肝陽初發 ， 而酸味入肝 ， 適當吃一些酸味水果 ， 如楊梅、梅子、柚子和柑橘等 ， 可以增加肝臟的功能 ， 促進食欲 ， 并可抵御過盛肺氣的侵入 ， 只要能適可而止就好 。
【初春養生吃什么水果好？春季養生選擇水果有哪些注意事項？】

    推薦閱讀