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哪些食物越吃越美麗？吃了能變美的食物有哪些？

我們每天都會吃東西 ， 食物不僅僅是滿足我們的饑餓感 ， 而且不同的食物還有很多不同的效果 ， 有很多食物有美容養顏的作用 ， 特別是和一些恰當的食物一起吃的食物 ， 經常吃確實能變美哦 ， 那哪些食物越吃越美麗？吃了能變美的食物有哪些？

1、吃了能變美的食物
在我們的生活中 ， 如果我們不了解食物的科學搭配 ， 除了會降低食材中的營養成分嚴重的還會導致我們出現中毒的情況;不過如果我們能把食材搭配的合理 ， 那就不僅能讓二種食材的營養互補 ， 還能幫助我們更有力的保證健康 。
芝麻海帶：把它們放在一起同煮 ， 食后能起到美容、抗衰老的作用 。因為芝麻能夠改善血液循環 ， 促進新陳代謝 ， 其中亞油酸有調節膽固醇的功能 ， 維生素E又可防止衰老;海帶含有鈣和碘 ， 能對血液起凈化作用 ， 促進甲壯腺激素的合成 ， 兩者合一效果倍增 。
蜜糖甲魚：不僅鮮美可口 ， 而且含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素 ， 實為不可多得的強身劑 。對防治心臟病、腸胃病、貧血等有良效 。
核桃大棗：核桃仁含有豐富的脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵等成分 ， 大棗含維生素E和P,核桃與大棗煮粥食用 ， 可降低血壓 ， 改善血液循環 ， 潤補腎 ， 還可預防心血管疾病,有延年益壽的功效 。俗話說：“核桃與大棗 ， 長吃不會老 。”
豆腐蘿卜：豆腐屬于植物蛋白 ， 多食會引起消化不良 。蘿卜 ， 特別是白蘿卜 ， 有助于消化 ， 若與豆腐伴食 ， 豆腐的營養易被人體吸收 。
豬肝菠菜：豬肝、菠菜都有補血功能 ， 一葷一素 ， 相得益彰 ， 相輔相成 ， 共同吸收 ， 對治療貧血有特效 。
糙米咖啡：把糙米蒸煮碾成粉末 ， 加咖啡、砂糖即可食用 。糙米營養豐富 ， 對治療痔瘡、便秘、高血壓等有較好作用;咖啡既有營養 ， 又能提神 ， 伴以糙米 ， 更具風味 。
百合雞蛋：有滋陰潤燥、清心安神的功效 。中醫認為 ， 百合化痰、補腎損 ， 而蛋黃則能祛煩熱、補陰血 ， 二者加糖調理 ， 效果更佳 。
2、護膚養顏食譜推薦
第1款：久坐族消水腫湯——赤豆鯉魚湯
【適合人群】久坐、不運動或少運動人群 。
【功效】利水消腫 ， 清熱解毒 。
【材料】赤小豆50克 ， 陳皮6 ， 活鯉魚1尾(約1000克) ， 蔥、姜各適量 。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滾沸 ， 改文火煲1.5小時 。下鹽便可(為4人量) 。
第2款：熬夜族醒腦活絡湯——天麻乳鴿湯
【適合人群】經常加班、熬夜的人群 。
【功效】頭疼眩暈、肢體麻木 。
【材料】鴿子1只 ， 天麻1塊 ， 鹽5克 ， 料酒15克 ， 味精2克 ， 胡椒2克 。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時 ， 進飲時下鹽 。(為4人量) 。
第3款：應酬族護肝補氣湯——靈芝棗仁湯
【適合人群】應酬一族 ， 經常喝酒的人群 。
【功效】心肝兩虛 ， 氣血不足 。
【材料】靈芝10克 ， 酸棗仁30克 ， 當歸6克 ， 白芍12克 ， 羊肉100克 ， 生姜9克 ， 大棗5枚 。
【烹制】生姜拍爛 ， 清水1000毫升(4碗量)隔水燉約3小時 ， 進飲時下鹽 。(為4人量) 。
【哪些食物越吃越美麗？吃了能變美的食物有哪些？】

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