跳遠(yuǎn)的小竅門(mén) 如何跳遠(yuǎn)
1、起跳的時(shí)候一定要注意雙腳平行 ， 雙腳與肩同寬 。有很多的人都忽略了這一點(diǎn) ， 我自認(rèn)為兩腳與肩同寬跳的比較遠(yuǎn) 。跳遠(yuǎn)是考驗(yàn)身體下肢的爆發(fā)力 ， 訓(xùn)練時(shí)抓重點(diǎn)訓(xùn)練 。單腳跳訓(xùn)練訓(xùn)練每天做三組 ， 一組左右腳各20 。
【跳遠(yuǎn)的小竅門(mén) 如何跳遠(yuǎn)】2、在跳躍的時(shí)候 ， 身體前傾 ， 我覺(jué)得體育老師都應(yīng)該講過(guò) 。身體向前撲 ， 這樣跳的最遠(yuǎn) 。雙手一定要向前用力擺動(dòng) ， 雙手帶動(dòng)身體 ， 用慣性打到自己理想的跳躍目標(biāo) 。
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