人體排便的最佳時間是什么時候
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人體排便的最佳時間是什么時候
早晨起床時結腸蠕動功能增強 ， 而早飯后又會產生胃結腸反射 ， 促進結腸蠕動 ， 因此晨起或早餐前后兩小時內是最佳排便時間 ， 遺憾的是大多數人還不知道這一點 。
專家告訴我們 ， 早晨起床時結腸蠕動功能增強 ， 而早飯后又會產生胃結腸反射 ， 促進結腸蠕動 ， 因此晨起或早餐前后兩小時內是最佳排便時間 ， 遺憾的是大多數人還不知道這一點 。
醫學專家在“2014湖北地區便秘現狀調查”新聞發布會上說 ， 晚上結腸運動非常慢 ， 但晨醒后和餐后最為活躍 ， 建立良好排便習慣對解決便秘問題有重要意義 ， 這一內容已寫入最新版《中國慢性便秘診治指南》 。
據介紹 ， 這次調查收集了9000多份問卷數據 。調查發現 ， 18歲以上人群有超過七成曾經或正受到便秘困擾 ， 飲食不規律、吃辛辣食物、未及時如廁是最主要原因 。清晨排便習慣越好的人群 ， 便秘發生率越低 ， 便秘人群中 ， 公務員、醫務工作者、教師所占比例最高 ， 而這三類人群有晨起或早餐后排便習慣的比例分別僅為16%、17%和30% 。
【人體排便的最佳時間是什么時候】 專家告訴我們 ， 便秘在結腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆等疾病的發病中可能有重要作用 ， 甚至可能是發生急性心肌梗死、腦血管意外等致命疾病的罪魁禍首 。受便秘困擾人群應通過調整飲食習慣、改變生活方式、增強體育鍛煉、保持心情愉悅等擺脫困擾 。
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