十二種方法讓你活到壽命極限
1、讓腦子高速運轉 可以使你增加：4.6歲
保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它 。研究顯示，有效的保護和加強神經系統(tǒng)的運動可以使你延遲衰老和癡呆 。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多 。經常做游戲、看書、上網，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉 。2、換個國家生活 可以使你增加：6.4歲
如果你認為國內的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活，那就換個國家住住，比如歐洲 。當然，從整體來說，歐洲的環(huán)境也不是非常理想，一項由歐盟委員會做出的研究顯示，由空氣污染而導致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率 。一般人總認為，在英國的環(huán)境會好些，但事實上，英國每年會有超過32，000的人死于大氣污染，而且會使人的壽命平均減少一年 。而愛爾蘭的空氣就會好很多，在歐洲排名第二，排名第一的是芬蘭 。不過，如果你真的想活得更長，那就去歐洲的安道爾共和國吧 。那里才是一個真的幾乎沒有污染的國家，那里人的平均壽命達到了83歲 。3、唱贊歌 可以使你增加：2歲
早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說，“你真美 。”如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友 。匹茲堡大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康 。4、到海邊去曬太陽 可以使你增加3.3歲
經常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險 。哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑郁癥或其他相關問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等 。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒 。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者 。5、用牙線 可以使你增加：6.4歲
當你用牙線的時候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢 。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當中的大多數(shù)都不知道 。當然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了 。
不過，根據(jù)醫(yī)學博士克里斯的一項研究顯示，有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63% 。所以，他建議一年看兩到四次牙醫(yī) 。沒錯兒，看牙醫(yī)非常貴，但總比得上癌癥強，而且防患于未然還可以使你活得更長 。6、喝奶 可以使你增加：7.2歲
牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個非常敏感的話題 。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶 。而MH想說的是，不要因噎廢食 。其實，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西 。它是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補給身體的食品 。已經有很多臨床實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質得到改善，加速身體復原，振奮情緒 。7、為自己找一個伴侶 可以使你增加9.5歲
離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個很好的主意 。你的生活會更加孤寂 。紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化 。另一方面，長壽真的需要靠兩個人來維系 。“長期的愛的關系可以使你年輕6.5歲，”羅森博士說 。固定的性關系可以讓你進入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去 。誠然，那種有規(guī)律的性關系和長期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生，但如果你連試都不試一下，你怎么知道你沒有這種好運呢？8、檢查前列腺 可以使你增加：12歲
預防勝于治療，早期治療勝于當時治療，這些都是我們很早很早以前就聽熟的話 。但即便是這樣，還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，而直到這些跡象成為事實時，已經很難治愈了，這對于前列腺疾病這種生殖病來說更是如此 。“他們去檢查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經患病很久了，而事實上，這種病和糖尿病、ED一樣，如果能早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈應該都不是一件難事，但現(xiàn)在已經有數(shù)以百萬的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士說，他是《男人手冊》的作者 。“積極主動尋求那種高質量的醫(yī)療保健和慢性病護理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”魯森博士說 。趕快行動吧，早檢查早治療，讓前列腺疾病躲得遠遠的 。9、在家要體檢哦 經常在家測血壓 可以使你增加：25.2歲
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