惠州希瑪眼科醫(yī)院：熬夜后眼睛不舒服怎么緩解？ _小知識(shí)

熬夜不僅傷身，還傷眼。熬夜對(duì)眼睛的影響可大可小，比如熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間變短，且過(guò)度用眼會(huì)讓眼睛處于疲勞的狀態(tài) 。時(shí)間長(zhǎng)了，睫狀肌就會(huì)處于麻痹的狀態(tài)，這樣就會(huì)引起眼睛屈光狀態(tài)發(fā)生改變，從而導(dǎo)致眼睛近視的出現(xiàn) 。除此之外，還可能導(dǎo)致眼病發(fā)生：

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熬夜易患上干眼癥
年輕人深夜不睡覺，無(wú)外乎兩種原因：困了但不想睡和想睡睡不著。
第一類人：熬夜看小說(shuō)、上分打游戲、追劇，越熬越亢奮。
第二類人：睡眠障礙，輾轉(zhuǎn)反側(cè)后還是打開電腦手機(jī)消磨時(shí)間。
最終結(jié)果都一樣：頻繁使用手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，過(guò)度集中從而減少眨眼的頻率，導(dǎo)致淚水分泌不足，長(zhǎng)此以往，容易患上干眼癥。
干眼癥其中一個(gè)常見的病征是眼睛干澀，而其他常見的病征包括︰容易疲倦、有異物感、短暫視力模糊等。
【惠州希瑪眼科醫(yī)院：熬夜后眼睛不舒服怎么緩解？】有時(shí)因?yàn)檠劬?shí)在太干，反而刺激了反射性淚液分泌而造成多淚水的情況。
較嚴(yán)重的干眼癥患者結(jié)膜會(huì)紅、腫、充血、角質(zhì)化，角膜上皮破損而有絲狀物黏附，久而久之更會(huì)造成角、結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。
一旦患上干眼癥，眼睛干澀無(wú)法集中注意力，左揉右揉，坐立難安。眼睛的不適感會(huì)導(dǎo)致精神焦慮，讓生活質(zhì)量大打折扣。
熬夜易誘發(fā)青光眼
很多熬夜的人都有一個(gè)毛病，喜歡關(guān)燈看手機(jī)，認(rèn)為在黑暗中用眼不會(huì)傷眼睛。
恰恰相反，關(guān)燈后看手機(jī)，熒光屏和室內(nèi)的黑暗環(huán)境對(duì)比度較強(qiáng)，會(huì)給眼睛造成非常強(qiáng)大的反差性刺激，造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，從而誘發(fā)急性青光眼。
病發(fā)的人常常伴有明顯的眼痛、視力下降以及同側(cè)的偏頭痛，有些還伴隨惡心嘔吐等癥狀。
如果不及時(shí)恰當(dāng)?shù)闹委煟赡茉诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)失明，嚴(yán)重?fù)p壞視神經(jīng)，所以青光眼是一種不可逆的致盲性眼病。
大家平時(shí)一定要少熬夜，保持好的用眼習(xí)慣，這樣才能避免以上眼疾的出現(xiàn) 。如果迫不得已必須熬夜，又想心安理得一些，惠州希瑪眼科教你4招減少熬夜對(duì)眼睛的傷害!
1.記得開一盞柔和的燈，不要關(guān)燈看電子產(chǎn)品
2.喝枸杞水，不要喝啤酒等刺激性飲料酒水
3.多眨眼睛，避免過(guò)度集中時(shí)間太長(zhǎng)
4.超過(guò)40分鐘就要起身活動(dòng)一下，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)
治療身體毛病最好的藥方就是少熬夜，保證充足的睡眠，既護(hù)眼又養(yǎng)身體。

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惠州希瑪眼科醫(yī)院：熬夜后眼睛不舒服怎么緩解？

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