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百歲老人的養生長壽秘訣

109歲的周老太太精神矍鑠 ， 思路清晰 ， 還非常健談 。她曾經入住過幾家滬上不錯的養老院 ， 生活過得非常快樂 。“政府和領導都一直非常關心我們 ， 市領導還來過好多次呢！”
90歲前一直下地干活
住在親和源老人公寓里的周三妹度過了她108周歲的重陽節后 ， 膽囊炎發病住進了東方醫院病房 ， 幾天前采訪人員趕往探望 。護士正給老人做抽血化驗 ， 老人很響地叫了一聲“痛” 。一旁陪同的三兒子笑著說：“媽媽平時不太生病 ， 生起病來很敏感 。”
眼前的周三妹身高1.6米左右 ， 瘦瘦的 。她是浦東川沙人 ， 有過兩次婚姻 ， 家里已五代同堂達56人 。老人一輩子干農活 ， 直到90歲才停止下地 ， 其間還開過30多年的豆腐作坊 。她生有三兒一女 ， 四個子女生活都很幸福 ， 目前也都是七八十歲的老人了 。子女里唯一一個大學生是老三 ， 1954年考進了上海交通大學 ， 從國防科委第五研究院退休 ， 目前還在工作 。兒子們看上去都很瘦 ， 說話做事干練 。
愛吃肉從不吃保健品
周三妹愛吃豬肉 ， 而且喜歡吃大塊的肥肉 。兒子勸他少吃點 ， 老人說肥肉香 ， 不嵌牙 。她還喜歡吃豆制品 ， 三兒子說 ， 這大概是開過豆腐作坊的緣故 。豆制品中她吃得最多是自己做的豆腐衣 。老人一日三餐 ， 定時定量 ， 只吃七分飽 ， 從不暴飲暴食 。10年前 ， 兒女們怕她吃東西不消化 ， 讓她飯后服用3粒“多酶片” ， 堅持了10來年 ， 老人的胃一直健健康康的 。
性格開朗、樂于助人或許是周老太太長壽的另一個秘訣 。她資助過上百人 ， 在敬老院里可是個明星 。她喜歡與人交往 ， 市領導來訪時 ， 她還代表敬老院的老人們發言 。98歲那年 ， 她講了五點在敬老院的感受 ， 思路清楚 ， 大家認為她文化水平很高 ， 其實她是沒有上過一天學的人 。
骨齡相當于年輕人
90歲的時候 ， 老人不慎摔了一跤 ， 造成股骨骨裂 ， 縣醫院的診斷是：“年紀大了不能開刀 ， 回家做康復牽引吧！”子女將拍片拿去請華山醫院、上海第九人民醫院醫生看 ， 兩大醫院一致認為老人的骨密度接近于年輕人 ， 完全可以手術治療 。于是在第九人民醫院 ， 一個鋼釘將老人裂開的股骨縫合了起來 ， 此后老人行走自如 ， 鋼釘至今還留在體內 。
【百歲老人的養生長壽秘訣】一個人的長壽也許與她先天的條件很有關系 。老人天生血壓很低 ， 心臟功能很好 ， 心跳在每分鐘60-65之間 。她一生沒生過大病 ， 百歲時因白內障做過人工晶體手術 ， 107歲時社區衛生中心免費為她裝了一口假牙 。三兒子回憶說：“在近90歲的時候 ， 她還挎著籃子給我們送自己種的農產品呢 。”

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